南韓和台灣史上最準的射手? - 籃球

練投1000球一球給你十秒鐘好了，練完也不到3小時
那剩下的時間要做啥?
吃飯、睡覺、打東東嗎?

不知道閣下知不知道所謂的邊際效應
照你所說重訓會壓縮到練投時間
那吃飯睡覺呢?是不是也會?

不然你練投個72小時，不要吃飯睡覺
我每天練個一小時，三天後來pk外線如何?

你以為空手切或是跑位就不會有任何身體碰撞嗎?
你以為跳投時你在空中維持身體平衡不需用到任何核心肌群嗎?
你以為只要練投就可以擁有跑位所需的肌耐力及爆發力嗎?

任何肌肉群(包括練投籃用的肌肉群)經過一定強度訓練後(練投、重訓)
通常在24小時內不要再重複訓練會比較好
所以你說其他訓練壓縮到練投時間基本是天方夜譚

任何運動，一個優秀的選手平日訓練課程絕對是複雜而精準
甚至是飲食及睡眠都有嚴格控管，看看那在役時精美的喬丹
有興趣可以去找google他在役時的飲食控管和訓練菜單

只想靠單一個訓練獲得豐碩的成果
應該是熱血漫畫看多了，
被"已經沒有時間了，我要不眠不休的練xx" 這種鳥話給衝昏頭了...
這種土法煉鋼的訓練方式早就不適合現今的運動科學了


另外這位版友所貼的報告主要內容
是說高強度的重訓後是否會影響投籃準度
如果是重訓後進行測試當然會影響呀
而且它的量測方式並非在比賽中進行數據蒐集
無法把重訓對比賽強度的對抗給表現出來

另外重訓的方式很多結果也有所差異
高強度的是破壞肌肉先後重建後用以增加最大肌耐力
若是較低強度的則是可以維持肌耐力

但是若完全不重訓，只會使肌肉喪失它的最高強度
只靠投籃訓練出來的肌肉群，
絕對無法再高強度比賽中建立穩定高水準的投籃精確度

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