北車新開上班族瑜伽(午間,早/晚下班,週末) - 瑜珈 Yoga

跟大家分享在北車的教室五月底新開了幾堂給上班族的瑜伽課
方便早下班/晚下班跟週末才可以練習的同學練習（5人內小小班）。

週二早早下班＿舒緩瑜伽：
時間：週二晚上 6：00～7：30（5/26開始）

從呼吸收心開始、適當的伸展暖身跟瑜伽體位練習，把身心舒展開來，
最後的大休息幫我們把完整練習的好處通通帶回來，好好的放鬆，
溫和地找回與身心的連結與能力。

週二晚晚下班＿修復瑜伽：
時間：週二晚上 8：00～9：10（5/26開始）
完全放鬆的瑜伽練習，透過輔具的支持，幫助修復及獲得生命原有的活力，
適當的釋放壓力，重新獲得新生。

上班族午間瑜伽（舒緩/修復交替練習）
時間：週四中午 12：10～13：10（5月開始）
午間的瑜伽練習，我們單週上舒緩瑜伽，雙週上修復瑜伽，
在日常間找到一個與身心連結的時空，將緊繃的部分舒展開來。

悉瓦南達瑜伽全新基礎課
週六晚間 7：15～9：00（6/6開始）
課程裡我們從基礎放鬆與覺察開始，
練習完整的拜日式、及12個經典的體位。
把平時的擾攘先暫時放下，留下一個空間與時間給自己，穩定建立身心能力。

地點：實踐中的瑜伽生活(In & Do YOGA Life) @北車/台大醫院站

上課方式：保持適當社交距離，防疫期間瑜伽課5人內小班教學，預約制

上課內容：

更多上課時間及課程介紹請看 https://forms.gle/qZuoAeoNSJ8QNYQ67

更多教室資訊可以連結粉絲頁 https://www.facebook.com/indoyogalife

上課地點：台北市中正區重慶南路一段43號12樓之5

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