動作 - 游泳討論

※ 引述《xl3284 (大象)》之銘言：
: 今天趁著考完試，到游泳池去錄了游泳姿勢，
: 想請大家來幫忙調整一下動作，
: http://www.wretch.cc/album/show.php?i=xl3284&b=6&f=1625427728&p=0
: 這是同學一的動作，他說他的捷泳不會動，
: 但是我看不出來為什麼，所以請大家來發表一下意見吧!!

手划的太急了，所以連延伸都沒有做出來。

入水時整隻手幾乎同時入水，沒有依序入水，這樣會造成入水時阻力太大，請依手指→手

掌→前臂→手肘依序輕輕入水。

: http://www.wretch.cc/album/show.php?i=xl3284&b=6&f=1625427730&p=2
: 這是我的蛙式，在游蛙式的時候，腳沒甚麼前進的感覺，好像都是手在帶動，
: 也請大家評論一下。

蛙式少了漂這項，這會造成你沒有做出延伸和壓胸的動作。你可以先從蛙手蝶腰這裡練習

蛙式漂的動作。

: http://www.wretch.cc/album/show.php?i=xl3284&b=6&f=1625427729&p=1
: 這是我的仰泳，最差的動作就是仰泳了，如果動作改了，我應該就又進步了

仰式腳沒有踢出水花，似乎不是大腿帶動小腿的踢水，且頭抬太高，游仰式的時候應該安

穩的把頭放在水面上，你可以練習仰飄打水時將手放在身旁，然後把你頭試著放入水中，

在放入水中前鼻子吐氣，去感覺重心在上半身的那種仰飄打水，然後去找安穩的把頭放在

水面的感覺。

空中移臂時沒有打直，這可能會造成你入水後做不出延伸的動做。

划手的部份沒有拍到，所以不知道有沒有正確，下次在拍上來給大家看看。

: http://www.wretch.cc/album/show.php?i=xl3284&b=6&f=1625427731&p=3
: 這是我的捷泳，今天測驗只有30秒半左右，沒有到29秒...
: 也請大家看看有沒有甚麼地方可以改進的...

跳水時有多餘動作，go之後就應該把重心往前放了，而不是停在原地把手往後甩一下才跳

出。

入水後身體盡量成一直線，而不是手開開的。

打水踢出水面是比較不好的姿式，應該改進。

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