劉詩雯：總輸球變神經質 要戰勝內心軟弱 - 桌球

劉詩雯：總輸球變神經質 要戰勝內心軟弱的地方

　新浪體育訊　　以下內容來自劉詩雯自述：　　

　　在亞洲錦標賽和全國錦標賽中連續的輸球對我的心態影響很大，人的情緒也很低落，
很焦慮，可以說有點崩潰，因為距離世界盃大賽越來越近，競爭都擺在明面上，狀態又和
自己預想的有很大差距，所以每天都感覺自己有點神經質。

　　波蘭公開賽前兩輪，我整個人都是蒙的，很難投入到比賽中，一想到自己的狀態心裡
就犯嘀咕。後來通過打比賽，以及與教練的不斷溝通，我才逐漸想通了，狀態不是通過自
己想或者訓練中的感覺就能評價的，還是要通過比賽成績來說話。在後面的比賽裡我逼著
自己投入，像參加世界大賽那樣去調動自己，每贏一場 球都積極地暗示自己，這樣通過
比賽的勝利一點點重新建立信心。

　　波蘭公開賽後，對世界盃充滿期待

　　參加世界盃比賽前，我坐在車上有感而發地寫了條微博“人生處處是風景，勇敢往前
走”，以此來鼓勵自己。我在世界盃上的目標自然是奪冠，從波蘭到日本，一到賽地我就
按照大賽節奏進行適應訓練，倒時差、適應場地，還要適應尼塔古的塑膠球，因為它和我
們平時訓練用的紅雙喜感覺不太一樣。訓練場下，儘量規劃好自己的作息，雖然早上很困
，但還是逼自己提前一小時起床適應時間，保持體能訓練等等。

　　比賽開始後，我發現狀態比自己預期的要好，但我時刻提醒自己在比賽中不要有太多
雜念，要延續波蘭公開賽打出來的狀態，投入比賽。我知道自己的問題，在賽場上只要一
走神，球就會大打折扣，所以在世界盃賽場上我就告訴自己一定要專注打好技戰術，相信
自己的能力。

　　世界盃四場比賽，一場比一場打得好

　　第一場對鄭怡靜，我打得有點小心謹慎，想控制住比賽的節奏，技戰術方面能夠去做
好。第二場對上侯美玲，我很長時間沒和她打過，加上她是顆粒打法，需要適應，第一局
我在領先的情況下丟了，還是因為想法過多，想贏了第一局心裡能踏實一點，結果我的走
神再加上對方兩個運氣球打亂了我的節奏。但因為賽 前我準備了落後的情況，所以後面
還是相信自己的實力慢慢打，“只要自己方寸不亂，對方想贏我還是有點難度的”，因為
這樣積極的想法，我後面幾局贏得很輕鬆。

　半決賽的對手索爾佳是世界盃比賽中的黑馬，她贏了馮天薇和福原愛，我在此之前沒和
她打過，球路比較陌生，年輕的隊友們給我發來資訊，告訴我她的特點，賽前我也看了她
和馮天薇打球的錄影，技戰術準備了好幾套。這場比賽我還對突發情況準備了很多，因為
想到在半決賽中她一定會拼得很凶，到賽場上一打起來，我感覺她的球不像錄影裡那麼彆
扭，我的前三板比較有優勢，全面和細膩方面也比她強，所以在比賽裡我就越打越踏實了
，最後平穩地贏下比賽。

　　決賽碰石川佳純，第一局我打得有點緊張，大賽氣氛讓我不是從一開始就能活動開，
人有點僵，所以出手的速度和旋轉都會差一點，節奏打得也過快，沒想到打到10平以後我
還能咬下來，贏下第一局後，我後面的壓力就小了很多，最後4比0取得了勝利。

　　每次比賽後都有很多值得我去總結的東西，對於我來說現在最重要的是相信自己，很
多時候我不是被對手打敗，而是輸給了自己內心的消極和糾結。每個人都有一些弱點，我
現在最主要的任務是戰勝自己內心中最軟弱的地方，在競爭過程中不能有絲毫的僥倖和放
鬆。
　　（文章來源：乒乓世界）

http://sports.sina.com.cn/tennis/atp/2015-11-26/doc-ifxmazmy2078334.shtml

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