前十字韌帶重建手術後，可以跑短跑嗎？ - 運動

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By Noah
at 2005-12-27T00:00

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很喜歡運動
五年前十字韌帶打籃球受傷了
左腳膝蓋十字韌帶去做重建手術
已經五年了，一直不敢激烈運動
可以參加短跑比賽嗎？
該如何復健及訓練？

All Comments

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By Quintina
at 2005-12-27T08:30
你可以測試看看你的股四頭肌肌力有沒有問題從上下樓梯會不會不穩就可以看的出來如果肌力還不夠,就先別做競賽型的劇烈運動復健很簡單,增加腳負荷重量,例如在腳上帶個沙包,坐著或是躺著,努力的抬腳,抬到沒力就放下,一直持續做,有空就做,每天都做,力氣很快就會回來了!如果還嫌不夠,就去復健科掛門診,他會給你安排一整套的重量訓練我自己半年前開的刀,現在已經可以小跑步了

高市市長盃籃球錦標賽??急須....20點

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By James
at 2005-12-26T00:00
請問一下今年ㄉ高市市長盃是3對3嗎??在哪裡比賽??是下午還早上??一般國中生可以報名嗎??還是一定要球隊??如有簡 ...

打籃球的撇步

Mia avatar
By Mia
at 2005-12-26T00:00
大家可以讓我知道打籃球的撇步嗎?我是知道基本動作可是不知撇步

請建議台中跨年的行程～

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By Ivy
at 2005-12-26T00:00
請建議台中跨年的行程～
我想知道台中今年正確的跨年活動地點
(請勿貼去年的資料上來，我就是被錯誤資料害慘了)
請問大約要幾點到達跨年現 ...

請給我琳賽蘿涵的資料?

Jessica avatar
By Jessica
at 2005-12-26T00:00
請給我琳賽蘿涵的資料?
資料?
資料?資料?資料?資料?

扁平足對跳遠有影響嗎

Ophelia avatar
By Ophelia
at 2005-12-26T00:00
不是立定跳遠喔，扁平足對跳遠成績有影響嗎?不是立定跳遠喔，扁平足對跳遠成績有影響嗎?