前十字韌帶重建手術後，可以跑短跑嗎？ - 運動

你可以測試看看你的股四頭肌肌力有沒有問題從上下樓梯會不會不穩就可以看的出來如果肌力還不夠,就先別做競賽型的劇烈運動復健很簡單,增加腳負荷重量,例如在腳上帶個沙包,坐著或是躺著,努力的抬腳,抬到沒力就放下,一直持續做,有空就做,每天都做,力氣很快就會回來了!如果還嫌不夠,就去復健科掛門診,他會給你安排一整套的重量訓練我自己半年前開的刀,現在已經可以小跑步了