前十字韌帶疑問 - 運動
By Blanche
at 2010-08-08T00:00
at 2010-08-08T00:00
Table of Contents
1：幾個月過後才可以跑步、幾個月過後才可以上下樓梯、幾個月過後才可以跳上跳下？
2：韌帶重建過後幾個月內大小腿會一直保持萎縮？
3：重建的韌帶會很容易斷裂嗎可以多耐操？
4：每2周去複診醫生老是只會叫我每天做抬腿1000下，可是我都有做了不知道為什麼做抬腿2個月了大腿的肉摸起來還是一樣軟趴趴的，還有沒有其他更有效能夠練成大腿肌肉方法？
本人是在今年5月底做重建手術是用自體半肌肌腱做重建，希望以上問題回答者最好是真的有經歷過並且手術技術是在6年內做的手術！
2：韌帶重建過後幾個月內大小腿會一直保持萎縮？
3：重建的韌帶會很容易斷裂嗎可以多耐操？
4：每2周去複診醫生老是只會叫我每天做抬腿1000下，可是我都有做了不知道為什麼做抬腿2個月了大腿的肉摸起來還是一樣軟趴趴的，還有沒有其他更有效能夠練成大腿肌肉方法？
本人是在今年5月底做重建手術是用自體半肌肌腱做重建，希望以上問題回答者最好是真的有經歷過並且手術技術是在6年內做的手術！
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運動
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By Poppy
at 2010-08-09T14:45
at 2010-08-09T14:45
看每個人恢復程度！有快有慢
2：韌帶重建過後幾個月內大小腿會一直保持萎縮？
我已經開完刀第六週了！！醫生看都說很好！！
但是我發現大腿已經像老人腿了！！有遇過幾個病友！其實狀況都一樣！
畢竟因為少動！抬腿運動應該只是減慢尾縮程度！而且你一千下都只有上抬腿嘛？？
還要側抬腿跟後抬腿喔！這樣大腿四頭肌才能都運動到！
術後重點應該視角的彎曲度啦！如果無法完全彎曲！你怎麼去把大腿肌肉練回來！
大腿恢復到術前模樣大概要一年
3：重建的韌帶會很容易斷裂嗎可以多耐操？
我有問過人！他雙腳都開刀！一些大學的籃球比賽都可以打！
但是打耐吉三對三鬥牛就顯得較吃力！！！
畢竟不像正常的十字韌帶！所以你開始復健時一定要加強大腿的重量訓練！
況且他十年前的手術都可以這麼ok了！何況現今的手術！
4：每2周去複診醫生老是只會叫我每天做抬腿1000下，可是我都有做了不知道為什麼做抬腿2個月了大腿的肉摸起來還是一樣軟趴趴的，還有沒有其他更有效能夠練成大腿肌肉方法？
兩個月！！基本上你應該還不能走樓梯自如吧！！那就乖乖練抬腿！照復健師的進度做！不要著急！復健只能慢慢來！！不然會造成其他傷害就不好了！！
放心～腳會恢復的～！時間早晚而已！可以多吃點肉類！如牛肉！
2010-08-11 09:53:50 補充：
補第一點！要慢跑大概又6個月才行！跳上跳下呢～～至少要一年！因為韌帶被吸收成自己的！得要一年時間
By John
at 2010-08-12T10:57
at 2010-08-12T10:57
A: 目前我已經經過約100天，大概在70天左右就可以上下樓梯了，根據復健師說法，大概要半年才可以跳跟跑的動作 (我目前也還沒法跑，跳大約30 公分吧)
2：韌帶重建過後幾個月內大小腿會一直保持萎縮？
A: 看你自己怎麼復健啊，有動就不會惡化下去了，不過剛開完運動量少真的是會覺得變小很多
3：重建的韌帶會很容易斷裂嗎可以多耐操？
A: 不知道耶，我是用全人工的，醫生說拉不斷的
4：每2周去複診醫生老是只會叫我每天做抬腿1000下，可是我都有做了不知道為什麼做抬腿2個月了大腿的肉摸起來還是一樣軟趴趴的，還有沒有其他更有效能夠練成大腿肌肉方法？
A: 多點耐心吧，我目前也是這樣
本人是在今年5月底做重建手術是用自體半肌肌腱做重建，希望以上問題回答者最好是真的有經歷過並且手術技術是在6年內做的手術！
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