前十字韌帶對於球員生涯 - 運動
By Donna
at 2014-05-11T00:00
at 2014-05-11T00:00
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前十字韌帶或後十字韌帶受傷為什麼有些球員就必須退休了?
難道不能繼續打球了嘛?
我是只偶爾假日出來打打球這樣都不行了嘛?
還是說只是純粹不能繼續球員生涯?
難道不能繼續打球了嘛?
我是只偶爾假日出來打打球這樣都不行了嘛?
還是說只是純粹不能繼續球員生涯?
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運動
All Comments
By Steve
at 2014-05-14T01:56
at 2014-05-14T01:56
也能幫忙內外副韌帶抵抗來自側向的壓力及限制膝蓋的內外轉
像足球、籃球這些需要急停甚至時常扭轉膝的運動
對於穩定膝的這些韌帶負荷太大了
因此對職業球員來說，當韌帶傷害超過一定程度便會讓他們無法承受激烈的賽事
即使在斷裂後經過重建也無法恢復原本的強度
如果只是普通的跟朋友打打球，不那麼激烈的攻防
倒是沒有關係
可能部份漂亮的假動作、快攻就得封印起來了
2014-05-17 02:45:45 補充：
預防的話
可以訓練大腿前側和後側肌肉(股四頭和膕旁肌群)有助增加膝蓋穩定性
運動前應先暖身或拉筋讓肌肉在最佳狀態下發揮它們的功能
還有就是減少會增加膝蓋負擔的動作
例如跳躍落下時膝蓋要避免完全打直、不要跑下坡、避免一些不常進行和突發的動作
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at 2014-05-10T00:00
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at 2014-05-10T00:00
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