運動前十字韌帶對於球員生涯 - 運動Donna · 2014-05-11Table of ContentsPostCommentsRelated Posts前十字韌帶或後十字韌帶受傷為什麼有些球員就必須退休了?難道不能繼續打球了嘛?我是只偶爾假日出來打打球這樣都不行了嘛?還是說只是純粹不能繼續球員生涯?運動All CommentsSteve2014-05-14因為前十字和後十字韌帶除了一般所熟知的提供膝蓋前後向的穩定性外也能幫忙內外副韌帶抵抗來自側向的壓力及限制膝蓋的內外轉像足球、籃球這些需要急停甚至時常扭轉膝的運動對於穩定膝的這些韌帶負荷太大了因此對職業球員來說，當韌帶傷害超過一定程度便會讓他們無法承受激烈的賽事即使在斷裂後經過重建也無法恢復原本的強度如果只是普通的跟朋友打打球，不那麼激烈的攻防倒是沒有關係可能部份漂亮的假動作、快攻就得封印起來了 2014-05-17 02:45:45 補充：預防的話可以訓練大腿前側和後側肌肉(股四頭和膕旁肌群)有助增加膝蓋穩定性運動前應先暖身或拉筋讓肌肉在最佳狀態下發揮它們的功能還有就是減少會增加膝蓋負擔的動作例如跳躍落下時膝蓋要避免完全打直、不要跑下坡、避免一些不常進行和突發的動作Related Posts請問21點牌有可以提供線上密技或外掛的嗎?太陽城發牌妹比較正還是黃金?哪裡有手機板的娛樂城可以玩?請問周杰倫的身高體重基本資料?香港六合彩開獎號碼?哪裡查的到最新開獎號碼呢?
· 2014-05-11 · 2014-05-11 · 2014-05-11 · 2014-05-11
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也能幫忙內外副韌帶抵抗來自側向的壓力及限制膝蓋的內外轉
像足球、籃球這些需要急停甚至時常扭轉膝的運動
對於穩定膝的這些韌帶負荷太大了
因此對職業球員來說，當韌帶傷害超過一定程度便會讓他們無法承受激烈的賽事
即使在斷裂後經過重建也無法恢復原本的強度
如果只是普通的跟朋友打打球，不那麼激烈的攻防
倒是沒有關係
可能部份漂亮的假動作、快攻就得封印起來了
2014-05-17 02:45:45 補充：
預防的話
可以訓練大腿前側和後側肌肉(股四頭和膕旁肌群)有助增加膝蓋穩定性
運動前應先暖身或拉筋讓肌肉在最佳狀態下發揮它們的功能
還有就是減少會增加膝蓋負擔的動作
例如跳躍落下時膝蓋要避免完全打直、不要跑下坡、避免一些不常進行和突發的動作