前劈遇到困難 - 瑜珈 Yoga

大家好，
我前劈只剩下約五公分高，
前後腿都沒歪，
後膝也有正對下方，
已經半年過了，
一直無法突破，
請問
每天可以怎麼練習以突破
謝謝。

--