利用衝刺訓練爆發力一天大約要幾趟？ - 棒球討論

By Mia
at 2020-04-11T01:23

Table of Contents

大家好

目前希望可以透過簡單的方式

增加投球的爆發力

有查到可以100公尺或50公尺衝刺來訓練

但不太清楚一天大約需要幾趟

才可以達到有效的訓練

希望各位高手可以指點我謝謝
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Tags: 棒球

All Comments

By Freda
at 2020-04-13T05:37

超負荷循序漸進原則增加投球爆發力不是透過簡單方式
就能達到，要全方位的綜合訓練，先提出你的體能水準吧

By Rachel
at 2020-04-17T18:33

加起來三公里

By Poppy
at 2020-04-17T21:08

好像聽過一說是100(公尺)*10(次)+50*20+20*50

By Xanthe
at 2020-04-20T14:46

加起來三公里版上大概99.5%都沒辦法在高強度衝刺的情況
下完成訓練吧......

By Doris
at 2020-04-24T11:26

三公里那個是JOSH訪問陳偉殷的影片內的數字吧XDD

By Genevieve
at 2020-04-26T05:59

有效很難吧，除非練好幾年，你看草爺頻道，覺得有差嗎
短期的猛練沒啥用，必須以年來計算

興穀少棒隊招募小兵

By Noah
at 2020-04-09T22:40

興穀國小位於新北市三重區，為新北市傳統少棒小學，目前有三名專任教練，小兵約有40 人。我的小孩先接觸樂樂棒，玩出興趣後參加新北市暑期棒球育樂營，四年級從蘆洲區轉入興穀國小加入少棒隊。練球過程很辛苦，但小孩真心喜歡棒球甘之如飴，有歡樂有淚水，作為家長我們也是一路陪伴。如果家裡有喜歡棒球的三、四年級小孩， ...