初學者憋氣 - 游泳討論

請問各位大大，小弟在下我最近開始練習游泳，這幾天才上了第一堂課(共有十堂)，
這堂課印象中有教到下列這幾樣 :

1. 水停手下壓腳伸直
2. 水母飄L+水母飄拱形
3. 人下沉至泳池底(無空氣)
4. 韻律呼吸(嘴吸鼻吐氣)
5 .打水
6. 蹬牆+打水順游(手伸直，腳打水，面朝下)

1~4都勉勉強強
其中最不順的是5，但爬文得知打水的重要，所以可能會多加練習，有疑問的是
第6樣，就是我蹬牆出去的一瞬間，在水中的憋氣，臉是金魚狀，兩頰鼓鼓的，
但一直練習到最後，臉都有硬掉，看教練好像沒鼓的樣子，我就憋氣，兩頰不鼓
,但一下水會有嗆到的感覺，所以憋氣是兩頰需鼓鼓的到滿，還是一點點鼓就好?
謝謝~

第二 打水是不是絕竅還是多多練習，因為根本抓不到竅門，腳累又浮不起來~?~

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