初初初學者 一起來衝浪吧(學習的心得) - 衝浪運動討論

衝浪攜帶用品

1.防曬乳、凡士林

2.大浴巾、毛巾

3.運動飲料、飲用水

4.衝浪褲、比基尼

5.500元（跟我去400...老闆殺米司！！）

6.請攜伴隨行...當妳站起來時需要歡呼、喝采，甚至拍照



各項攜帶物品說明

防曬乳---避免曬傷

凡士林---避免曬傷、保濕、隔離水中危險物質（水母、浮游生物、髒東西）

大浴巾---更衣方便、當墊子鋪、擦身體、保暖、遮陽

毛巾 ---擦身體、防曬、遮陽

衝浪褲---快乾、好穿、口袋不裝沙、減少大腿與浪板的摩擦

比基尼---快乾、漂亮、搶眼、時尚、流行、性感....

500元---租浪板一天500

餐費自理---早餐要吃好、午餐可以攜帶點心、晚餐吃到飽

攜伴隨行----不然誰幫妳抓浪板，幫妳推浪板（我！我！我！選我！選我！）



衝浪步驟

一.暖身運動---避免下水抽筋

二.陸上練習--- 1.試著趴在浪板的中心線，腳尖離浪板底原30cm左右視情況而定

2.趴好後，在陸上模擬划水

3.用雙臂撐起身體

4.雙腳移至浪板中心，腳尖方向與浪板垂直

三.水上練習--- 1.練習上板

2.落水練習

3.嗆水練習

4.重複陸上練習動作

重點：下水時請注意雙手別離開浪板（浪板會浮，妳會沈）

請注意其他衝浪者浪板（浪板塑膠做，妳肉做的）



附註：基本上新手在水深及膝至腰的地方就能練習，兩人一組，一人扶浪板一人練習

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