出拳速度 - 拳擊 Boxing

By Freda
at 2015-04-23T16:24

Table of Contents

想請問各位前輩

什麼方法可以訓練出拳速度和閃躲速度

最近被教練說沒速度又沒力量

現在就是持續增加核心肌群

大家有什麼訓練方法嗎?

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Tags: 拳擊

All Comments

By Anonymous
at 2015-04-25T07:41

彈跳伏地挺身

By Suhail Hany
at 2015-04-27T16:05

瞬間爆發力

By Regina
at 2015-05-01T12:40

打沙包跟速度靶

By Jake
at 2015-05-03T17:46

拉單槓閃躲的話就靠眼力跟反應了

By Kelly
at 2015-05-04T21:39

或是把頸肌咬合肌練壯一點直接吃拳

By Frederica
at 2015-05-09T16:15

握啞鈴揮拳0.0？

By Genevieve
at 2015-05-12T10:52

握鐵棒練空拳拳館裡面那種小顆的鐵棒

By Mia
at 2015-05-13T07:34

有沒有練對打… 沒練哪來閃躲好

By Daph Bay
at 2015-05-15T00:58

多看漫畫，會進步的很快

By Aaliyah
at 2015-05-15T23:43

基本動作沒有到標準盡量不要拿鐵棒揮
拳...........

By Puput
at 2015-05-18T12:38

出拳速度可以靠彈力繩的阻力來加強
，閃躲就還是要常對練了

轉售愛迪達女生款拳擊手套粉色

By Harry
at 2015-04-22T14:29

因為自己已經有一雙愛迪達黑金款才剛買又收到所以想轉售來付boxing 學費XP 粉紅色10oz 愛迪達經典款 http://i.imgur.com/fackT4t.jpg 剛收到經緯武道外袋都還在噢 http://i.imgur.com/o9Q4i0I.jpg http://i.imgur.com/XT ...

想學拳擊的一些問題

By Caroline
at 2015-04-12T22:00

※ 引述《s8900873p (汪汪汪)》之銘言： : 各位大大好 : 第一次在PTT發文有點緊張哈哈 : 從大概國小就覺得拳擊很有趣 : 最近開始用PTT 也有在網上爬文 : 想請教幾個問題 : 1. : 我現在有去健身房請教練上課 : 平均一個禮拜上兩天課要再找兩天去自己練 : 因為我體型算瘦弱 1 ...

想學拳擊的一些問題

By Isabella
at 2015-04-12T01:16

各位大大好第一次在PTT發文有點緊張哈哈從大概國小就覺得拳擊很有趣最近開始用PTT 也有在網上爬文想請教幾個問題 1. 我現在有去健身房請教練上課平均一個禮拜上兩天課要再找兩天去自己練因為我體型算瘦弱 178/69/體脂22%左右我應該等把體型練壯再去學拳擊嗎如果同時又去健身房又學拳 ...

拳擊適能

By Valerie
at 2015-04-01T00:02

※ 引述《jojo0119 (敦親睦鄰)》之銘言： : 我有聽過拳擊適能，也有聽過體適能拳擊 : 請問這兩個有差嗎，還是都叫 Thump Boxing ?? : Google 到的如下 : THUMP BOXING將各種拳擊動作做了有組織的整合，配合動感音樂的律動，讓學員 : 在課堂中鍛鍊自己的肢體協調性與靈 ...

2015女子青少年暨青年世界拳擊賽5月開打

By Hazel
at 2015-03-31T15:29

2015女子青少年暨青年世界拳擊賽5月開打來源：http://goo.gl/Sp2N0H 【on.cc東網專訊】 2015年國際拳擊總會女子青少年暨青年世界拳擊錦標賽將於5月14至24日在新北市新莊體育館開打，目前已有40餘國報名參加，由於這是台灣拳壇首度舉辦世界級賽會，且包括青年奧運銀牌好手陳念琴 ...

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