出拳 - 拳擊 Boxing

請問

只要全力出拳 手指骨頭打到(敲到) 就會很痛

不管是對打還是打沙包

最痛的地方都是以前有受傷過的手指骨頭

之前打靶和對打太勉強自己 很痛但還是全力揮

所以手肘手腕手指骨都受傷過

>目前有在看復健科 做物理治療 手肘是已經好了

>確認我有把拳頭握緊

>手綁帶和拳套也都是一定有的



請問這狀況到底會不會好呢

不能全力出拳的狀況已經非常久了 (兩個月)

讓我對自己的練拳狀況感到有點灰心

請問有沒有人經歷過這樣的狀況

是如何好起的來?

完全休息? 還是不做任何互動和沙包?


擔心自己會不會就這樣一輩子下去了...

如果好起來，以後要怎麼強化這些部份才是最正確的訓練方式呢?



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