兼顧實戰與養生的武術 - 武術 Martial Arts

如題，
在下以為現在的武術，
如果是擂台武術，雖然較能實戰但似乎傷身，
但現在實際必須動手自衛或護人的情況真的不多，
所以最後很可能練了用不到，卻又傷了身體。

但，某些傳統武術雖兼有養生健體的功能，
實戰性似乎也不高...
(沒什麼實蹟，頂多可能只有套招對練，
還有不可考的傳說)

雖說臺灣還算安定，真要動手的機率很低，
但也難說不會遭遇避無可避的情況，例如：
和心儀的對象出遊，被小混混挑釁、
全家出遊，被小混混逼車，
以上情況如果打不過也只能求饒，
但是尊嚴必定受到極大的創傷。
更甚者萬一再遇到一個鄭杰...那更是避無可避...

基於以上考量，在下非常渴望找到兼具養生(不是練壯但是短命的那種）
實戰性又高的武術。
小弟以為練武術如果純為了身體健康，
有很多運動有更多伴而且有趣多了...

小弟住在新北市，
請問就各位前輩所知，
有哪些武術是兼顧實戰與養生的呢(位於新北市為佳)，
在下是個想學武術的門外漢，
如果想法太過天真，還請各位前輩包涵...謝謝!

如果此文不慎引戰，小弟會自行刪文，
也先說聲抱歉!

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