其實不需要請教練吧 - 羽球

※ 引述《balaham0526 (芭辣翰)》之銘言：
: 原文恕刪
: 跟其他回覆不同的是
: 我沒有像大家一樣請了教練進步良多
: 如果有a我在板上的發文
: 可以發現 我一直都是進步緩慢的那一個
: 說實在的 我現在一樣感覺很迷惘
: 我在練球之前 是偶爾有斷斷續續在打羽球
: 但就是玩票性質那種
: 真正開始練球到今天
: 是320天
: 我知道還沒滿一年 還很菜
: 但我到現在連定點的殺球還是打不出來
: 定點高遠球還行大概90%
: 定點切球就70%成功率
: 然後我之前也參考了版友說的
: 一週練2打2（上兩次教練課 零打兩場）
: 心得就是 零打對我而言 只能讓我在面對零打的球友時
: 不那麼緊張 （因為比較常打 習慣了）
: 但進步真的是有限
: 而一週兩次的練球 雖有成效
: 但程度就還是進步緩慢
: 本來覺得無所謂 運動開心就好
: 但有一次我提早到球場
: 看到比我晚入門的一個球友（練球前沒在運動，可以說沒什麼天份的那種）
: 已經超前我的進度了
: 我當下馬上信仰崩潰
: 真的覺得自己很爛
: 不知道花這些時間 這些金錢到底在幹嘛
: 教練在幫我上課的時候 也常常很疑惑
: 不知道如何幫我改閃
: 只能多練 我知道 但我真的有點失去信心
: 比較是偷走快樂的小偷
: 我知道我就是跟那位球友比較了 才會走心
: 但我覺得我花的時間跟金錢
: 都已經完勝他了 進步還是輸給他一大段
: 要怎麼不介懷？
: 覺得自己真的是很沒天份
: 回到原po說的要不要請教練
: 我以我自身經歷來說
: 我覺得可以請
: 最起碼的就是可以讓你少走一些冤枉路（姿勢錯誤）
: 減少受傷
: 但真的蠻燒錢的 要請要慎思
: 那如果又像我這種沒辦法平常心的
: 覺得請了教練就應該進步很快的
: 更要三思
: ----
: Sent from BePTT on my iPhone 13

我28歲才開始接觸健身的95kg肥宅
伏地挺身0下的那種 然後健身不練腿
從來沒有球類與運動訓練經驗 體育課不算

31歲 因棒球校隊的朋友揪一起打羽球
他是屬於170公分可以輕鬆灌籃的運動天才
重訓年齡超過7年 各類專項訓練10年以上

一個0運動經驗 一個運動天才
我們剛接觸羽球 的打球動作幾乎一樣醜
他沒有因爲是運動天才 打球就比我好看
除了我體力較差以外 差不多程度
前篇refugee的一個月影片有天份多了…

我們一開始都是自己開團的
打三個月之後差異就慢慢出來了
開始有11級以上的強者問他以前應該是校隊
然後我一直自認差他一點點而已
這朋友覺得我程度落後 跟我說在家要練揮拍
這時候我才意識到自主訓練的重要
我以為一週打一-二次球就能進步
心想原來他都在家練習 我也開始自主練

半年後我們程度越差越遠
開團中當然也有一些認識的朋友
開的團他開始不想參加了
陪我們打的11級以上的老傢伙也說打不贏他了
（我們團當時很多女生 所以才有老手願意報）
這時候我還是覺得自己只輸他一些而已
這時候我反手可以從後場底線到後場對角底線
但正手被動球只能第一條線（而且是用大臂）
我朋友則是開始在練劈吊了

9個月了 我們之間程度越差越巨大了
他開始跟我說 腳踝要強化 臀部要加強
要教我爆發力彈跳訓練 然後腳步要自主練
這時我才知道 他幾乎每週除了打一次球
跟在家練揮拍 還有在做肌肉專項強化

一年了 我們去球館報臨打 開始有球館駐場
甲組指定要跟他打了
我只能在旁邊讚嘆… 他的動作非常協調
沒有任何多餘的動作 我跟其他朋友甚至覺得他的動作比一些甲組的還好看
我自己是覺得越來越像李宇軒…
甲組重殺 他也是站直直的彈回後場
沒人知道他只打一年 應該也沒人會問這問題了

這時候我還在糾結 高遠球用大臂的問題
還有後場腳步不會
此時體重一樣93-95
明明前三個月我們程度差不多…

他的飲食習慣 無油炸 無高糖 高蛋白 每天
我的飲食習慣 油炸 飲料 高蛋白 每天

他一週訓練 全身重訓安排四天 +肌肉專項強化
強化弱項 打球時長 兩小時

我一週訓練 上半身安排重訓四天 不練腿
打球時長 兩小時 練練手腕 指力

我想這就是我跟他之間的差距 自律與計畫

另外一個朋友B 同球齡 一週打五場臨打以上
B都跟別人說臨打 多打一些就會進步
但我跟他說專項比較重要
B覺得A是運動天才所以才厲害
我們一般人無法學 所以要多打臨打才能進步
每個人都有自己的見解
但我看到的是 運動天才背後的自律與計畫
天才不是偶然…也不是天生
他打球也都會架手機錄影 回家自主調動作

現在33 球齡1年半 一週兩小時球
除了反手滑拍還沒練 其他球路都很穩定
腳步還要加強 前篇refugee
的腳步比我好看多了…

朋友A 目前防守無死角
已經開始在玩胯下擊球 這種防守球路了

目前每週固定對練兩小時 臨打0-1次
很想請教練調動作 但真的有一種莫名自尊
不想認輸… 以後可以跟人家說我們都自己練的

我只能回原po
你才34 根本不算是理由
有朋友一起進步滿重要的 才有動力 才知道問題
有對比才知道自己進步快還慢
我覺得上教練的意義是學習與陪練
要進步還是要靠自己的計畫與自律
教練課只是一個學習的捷徑

有時候卡關會有你的挫折感
但我現在慢慢沒有你的挫折感
因為當我遇到一年前那些電爆我的人
當初高攀不起 不太想跟我打的那些
慢慢都打不贏我..和開始邀請你上場一起打
我成就感是滿滿….

我現在也很能理解為什麼大部分人會卡8-9級
因為沒有訓練計….

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