其實不需要請教練吧 - 羽球

Bennie avatar
By Bennie
at 2023-07-08T15:08

Table of Contents

※ 引述《qqmachi8787 (偶下班惹)》之銘言:
: 一般人看網路自學的話
: 可以練到7.8級
: 再往上打好像也沒什麼意義
: 大家下了班也是想流流汗純運動
: 小弟去跟公司的人打球
: 妹子雖然只會把球打回來
: 但是看妹子在那邊蹦蹦跳跳的也是很開心
: 反觀花了一小時1000以上在那邊上教練課
: 而且要上個幾十堂才會小有成果
: 練這麼厲害也是遇到一堆老球皮跟你打
: 看一堆人在球場上廝殺把自己搞受傷
: 還不如輕輕鬆鬆的 流流汗 打社交球
: 把請教練的錢拿去吃飯好像更爽

一、先講結論:

要不要請教練見仁見智,我自己沒有請過教練、曾經也是「不請教練」派,

你的發文讓我省思很久很久,最後決定來發文。


--

二、先定義羽球對「你」、「我」、「他」來說是什麼:

隨著科技進步、生活形態發展、變化,人的一天除了睡覺8小時、工作8小時、

還尚有其他8小時可以自由分配,當然依每個人經濟條件不同也略有所不同。

而這8小時扣掉通勤、吃飯、洗澡、睡覺等瑣碎事務,大約還有3~4小時可支配。

近年來大家對於休閒生活的發展也越加重視,雖然運動的歷史可以追溯非常久遠,

但從事運動的人口,因為生活、健康、個人需求,是近幾年才開始逐漸被重視。

然而休閒生活每個人的規劃都有所不同,我們今天談的羽球是一項運動,

我就限縮在運動項目裡,可以分為幾種程度:

1.休閒程度:

跟其他運動有所不一樣的是,羽球是一項容易上手的運動。

你沒看錯,是「容易上手」的運動,只要有羽球拍、有羽球,

小學生都能在公園裡把球打來打去。但羽球有一種特性,就是「難以專精」。

2.運動程度:

其實運動與休閒還是有稍微一點的差別,在於目的跟技術上的差別,

要成為一項運動,他需要有規則學理上的概念是:

「具有計畫性、組織性和重複性,以用於改善或維持一項或多項身體適能,

進而達到健康促進的目的。」,才是運動。

3.競技程度:

當運動項目變成非常專業的活動時,「是通過身體鍛鍊、技術、

訓練、競技比賽等方式達到增強體質,提高技術。」

不再只是運動,要跟別人比較、比別人更出色、達成成就等,

也當然達到這個程度的人是不多,但也不再少數。

所以對你來說「羽球」是哪個層次的「休閒活動」?

決定你對羽球的看法、需求。但每個人都不一樣,不能一竿子打翻整船人。


--

三、關於要不要請教練這回事我的看法是:

先說我個人經歷,目前球齡5年,從26歲後才開始投入羽球,「全自學」,

,目前也僅僅在9~10級左右,已知可精進的地方有「戰略」、「穩定度」。

但我個人認為從幾個面向來思考要不要請教練這件事比較客觀:

1.個人面—需求、學習能力:

承如上述所說,應先判斷自己的需求、以及學習能力,再來判斷要不要請

專業教練指導,這是最顯而易見的,我不能說你錯,但我能說你不需要,

沒有人能逼你。雖然前篇文章拿達克效應來比喻你的信心值太高,導致這樣

的發言,但我覺得每個人需求本來就不一樣,滿足自身的需求才是重點,

花錢在吃的上面,打球社交、看妹子,沒有錯,因為這是你的需求,

我給尊重。

2.團體面—找到志同道合、能力相當的球團:

羽球在怎麼樣,就是一種「因為興趣,所以大家結合在一起的團體。」

學理上稱作「興趣小組」,但羽球運動本身也有個特性,就是程度不能

相差太大,如果相差太大,成員投入的喜悅感會下降。

就拿我自學的經歷來說,臨打野團會讓你有時候很挫敗,因為程度不穩定

又怕麻煩別人(亞洲人通病),導致自己的體驗感受下降。

如果你今天找到一個合得來的團體、程度又與你相當,那恭喜你,

這真的是一件得來不易的事情,你就盡情享受運動、休閒活動吧!

但增加自己羽球的程度,可以減少遇到這種狀況的發生。

3.身體面—大家都是為了健康、沒有人想要受傷:

在我學生生涯裡,從事最多的運動是籃球,但隨著年齡增長、生活的負擔,

我發現自己沒辦法承受碰撞與受傷,我才選擇羽球當作我的運動。

羽球與其他運動相比,受傷程度相對小、競技程度相對高,這是我

為何選擇羽球的最大原因,雖然他在前期對新手很不友善,但我仍然

認為羽球是一項值得投資的運動,對我而言。然而在自學的過程中,

很殘酷的告訴你,是真的「會受傷」。我自己是看網路影片東湊西湊,

透過大量的網路影片,找到符合現況程度的教學,透過心智預演(減少練習),

在球場上熱身時間練習,或是批配到程度相對比我低的成員時練習。

但這樣的過程沒有專業的教練、運動員指導你的動作,對於自己做出的動作

感知(動覺感知)不夠,而用力、發力,使得身體超過本身能負荷的範圍,

當然會受傷。相較於自學,有專業的教練、運動員指導,還是能減少這樣的情況

發生的。

另外身體的鍛鍊方面,我個人覺得因自己的需求就好,方法對了也可以事半功倍,

要進入競技的領域身體鍛鍊是不可或缺的,好比如運動員的時間規劃表上,

絕大多數的時間(70%)都是從事身體素質上的鍛鍊,僅少部分的時間(30%),

從事技術上的訓練與維持、戰略上的擬定等。

4.生活面—經濟能力、可支配的時間、資源是有限的:

經濟能力、可支配的時間當然是有限的,如果財富自由的人當然可以選擇自己的生活,

可是大部分的人都是辛苦人賺辛苦錢,還要投資羽球裝備、打球就要花錢了,

請教練更是所費不貲。再加上生活還是要過,又不是選手每天泡著專項運動就好了。

我曾經也認為把這筆錢、時間省下來,自己研究就好,每個人應該都這樣才對,

當然不是,如果每個人都這樣,那就是從事休閒、運動的「阻力」會很大,

我自己可以熬過這段痛苦,但不一定別人可以。

但我也想說的是,我看過很多教練一直從事傳統「反覆性」的訓練模式,先不說

這樣教育模式有效無效,這樣子花「成人」的時間、資源,其實很不妥,

我反而推從對岸、馬來西亞的網路課程,透過分類化、有效率的、科學的

教學,這也是傳統教練需要被受到挑戰的地方。

四、總結:

先定義你的休閒活動是「休閒」、「運動」、「競技」,

再看自己需求、學習能力、經濟、時間,這都是很正常的,沒有絕對。

但可以再看看不一樣的地方,開拓視野,給你參考,雖然廢話很多。

而自己有請教練的人,可以問自己有沒有效,如果沒效可以考慮更換,

傳統教練與運動員的教法,受到網路課程的挑戰是無庸置疑的。

市場會根據需求汰弱留強,會出現這樣觀念的人勢必會越來越多。

版上有很多高手,如果小弟說錯,都歡迎指正。謝謝看完。

祝各位打球都不要受傷、球技逐年有所提升、充分享受運動過程。



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no0518huan:沙威瑪是一塊方方正正吃起來很甜的那種零食嗎...?06/05 11:19
ChiangPing:樓上說的是殺騎馬 06/05 11:31
suleyman:沙威瑪是麵包夾肉 跟沙奇瑪差很多 XD  06/05 11:37
DASHOCK:沙威馬是拿來洗澡的 我滿喜歡那味道 06/05 15:22
DancePotato:樓上那是沙威隆 06/05 15:40

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Tags: 羽球

All Comments

Leila avatar
By Leila
at 2023-07-09T06:53
沙威瑪是一塊方方正正吃起來很甜的那種零食嗎...?
Thomas avatar
By Thomas
at 2023-07-09T22:37
沙威瑪是麵包夾肉 跟沙奇瑪差很多 XD
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2023-07-10T14:21
樓上那是沙威隆
Una avatar
By Una
at 2023-07-11T06:06
所以都是食物名稱 差不多
Liam avatar
By Liam
at 2023-07-11T21:50
推這篇,也推自學,我也是自學起來的,但這個真的很
吃天生的身體協調能力和領悟與感知自己身體控制的能
Heather avatar
By Heather
at 2023-07-12T13:34
請教練的目的就是初學少走冤枉路&求短時間快速進步
自學沒人反對 就是成效比較差而已
Steve avatar
By Steve
at 2023-07-13T05:19
很好奇可以分享一下自學的課表嗎?
Mason avatar
By Mason
at 2023-07-13T21:03
一堆從小練的都沒10級了~~
George avatar
By George
at 2023-07-14T12:47
看網路自學的話也算請了半個教練吧
Mia avatar
By Mia
at 2023-07-14T08:19
看到小學生在公園裡打來打去?
哪個公園這樣順? 我在中永和板橋的公園都看到撿球
高飛的一堆~
Quanna avatar
By Quanna
at 2023-07-15T00:03
無教練純自學到9-10級很猛欸 有沒有影片可以看看
Robert avatar
By Robert
at 2023-07-14T08:19
小弟資質比較努頓,新手時期,幾乎把所有教學視頻
都看了一變...個人是覺得幫助不大,不過應該是我資
質不好的問題
Enid avatar
By Enid
at 2023-07-15T00:03
想看打球影片+1自學五年就9-10真的挺強的
Thomas avatar
By Thomas
at 2023-07-14T08:19
....從小練沒10級 真的假的
Enid avatar
By Enid
at 2023-07-15T00:03
自認9~10?看過一堆自稱10級的 去測不到6級
Franklin avatar
By Franklin
at 2023-07-14T08:19
樓上D大,請問你指的去測是去哪裡測?有像英文檢測
這樣的方式可以做羽球的程度測試?
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2023-07-15T00:03
分級表誰出的就知道找誰測了 不過我是覺得沒什麼用
啦 而且也不便宜
Belly avatar
By Belly
at 2023-07-14T08:19
小弟小學校隊練兩年大概在9級左右 後續20年只有打好
玩的就不曾再進步過了 體力速度都退步只有怪招增加
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2023-07-15T00:03
現代網路資源非常豐富真的很幸福 自學上限應該很高
Daniel avatar
By Daniel
at 2023-07-14T08:19
從小練要看練到哪吧 基礎有學完至少反應會比較快
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2023-07-15T00:03
影片也是看人 野團還有打半年連規則都不清不楚的
碰球必托球給對方殺 說好的網路世代呢
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2023-07-14T08:19
其實看影片最準 看個發力就知道程度了
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2023-07-15T00:03
不忍吐嘲自學五年10級,而且26歲才開始學...16歲開
始學五年+高中大學校隊還比較有可能
Mason avatar
By Mason
at 2023-07-14T08:19
自學5年 9~10級完全是有可能的阿.. 又不是自學13級
Michael avatar
By Michael
at 2023-07-15T00:03
我認識過兩位 一位跆拳道選手 一位排球校隊,協調性
極好,在有特別注意練習腳步的情況下都有在5年內達
Doris avatar
By Doris
at 2023-07-14T08:19
到9~10級
Selena avatar
By Selena
at 2023-07-15T00:03
我目前教練課2年 球齡7年 覺得自己只有到8-9級的水
平 ;我覺得國中校隊開始才進入9-10級的門檻 而且是
要從小練上來的這種
分級表寫的描述其實有點模糊 容易讓社會大眾自我感
覺良好
Mason avatar
By Mason
at 2023-07-14T08:19
重點是你真的有9~10 這篇才有意義 不然其實是個7級
那我還是請個教練比較快吧?
Connor avatar
By Connor
at 2023-07-15T00:03
原PO重點還是甚麼方式適合自己吧
Callum avatar
By Callum
at 2023-07-14T08:19
如果大家都去同一個機構分級檢定 基本上也算是客觀
當然還是要看檢定的教練是否都一致
Jessica avatar
By Jessica
at 2023-07-15T00:03
另外影片不會失去客觀性 看得懂的人就看得懂
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2023-07-14T08:19
https://youtu.be/EDP_s83fk_I
Harry avatar
By Harry
at 2023-07-15T00:03
可以請問長袖長褲的怪人是幾級?
我很好奇
Thomas avatar
By Thomas
at 2023-07-14T08:19
約8級吧,但長袖長褲讓他有點卡
Agnes avatar
By Agnes
at 2023-07-15T00:03
要越過表上第9級的關鍵是能控制幾乎任何來回球路
Eden avatar
By Eden
at 2023-07-14T08:19
7~8級
Kyle avatar
By Kyle
at 2023-07-15T00:03
技術不知道,預判的提早站位感覺不錯
Queena avatar
By Queena
at 2023-07-14T08:19
7-8左右,發力姿勢都滿標準的,但也許是娛樂場,腳
步沒有很積極就是
Ethan avatar
By Ethan
at 2023-07-15T00:03
順道一提,雖然大家打球不一定每場都是全力以赴,
但是真正科班的人打老人球都非常穩定,就算在散步也
不會有主動失誤
Ivy avatar
By Ivy
at 2023-07-14T08:19
我覺得大概10,大約大學校隊中後段,能打一二輪的程
Enid avatar
By Enid
at 2023-07-15T00:03
兩個白衣8-9 橘色10 不知道有沒有猜對
Delia avatar
By Delia
at 2023-07-14T08:19
(橘色打的球不多,不大確定,也可能弱一點9)
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2023-07-15T00:03
看不清楚球軌跡 給不出評價
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2023-07-14T08:19
單就影片呈現內容來說 7-8級。 正手上手球姿勢Ok 反
手不太好。 往網前的腳步怪怪的不知道是不是褲子關
係。
Candice avatar
By Candice
at 2023-07-15T00:03
別小看國三男生校隊,有遇過被強校獵頭的,高二就
生甲組了..
Agnes avatar
By Agnes
at 2023-07-14T08:19
自學的問題是技術不夠全面穩定
失誤率較高
Zora avatar
By Zora
at 2023-07-15T00:03
找到能力差不多的團 不管幾級都可以很開心

扳倒世界第2!李哲輝/許雅晴殺進4強

Steve avatar
By Steve
at 2023-07-08T10:11
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握把套

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By Faithe
at 2023-07-08T09:32
請問有需要買握把套嗎? 我的羽球背包也是背袋後層兩隻拍綁在一起 有必要買握把套減少摩擦嗎? 麻煩各位大神解答了 - ...

其實不需要請教練吧

Ophelia avatar
By Ophelia
at 2023-07-08T08:38
原文恕刪 跟其他回覆不同的是 我沒有像大家一樣請了教練進步良多 如果有a我在板上的發文 可以發現 我一直都是進步緩慢的那一個 說實在的 我現在一樣感覺很迷惘 我在練球之前 是偶爾有斷斷續續在打羽球 但就是玩票性質那種 真正開始練球到今天 是320天 我知道還沒滿一年 還很菜 但我到現在連定點 ...

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