六月中，瑜伽在家練習，影片課程計畫要開跑囉 - 瑜珈 Yoga

［六月中跟著影片一起學習的瑜伽影片課程計畫要開跑囉，文末有報名連結］

「緣起」
2021年跟大家一起開始了瑜伽於家陪伴支持計劃，從每天30分鐘的小練習一起建立習慣，
看見同學們分享的小進步，知道這條路大家可以互相支持跟學習，很美很美好。

2022年初我們繼續了2個月的紮根練習，讓每週的三堂課，跟著影片練習1個小時的時間，
循序漸進地建立從內支持的力量，也從看見跟理解自己開始，給予良善的支持與力量。很
開心也看見大家的課程功課跟分享，從中看見大家的身體或是內在都在更有力量更穩定，
就偷偷感覺感動：）

因為有同學提出想要繼續的邀請，所以不論是否曾經參與過課程的同學，只要準備好可以
支持練習的環境跟時間，還有一顆願意開始及持續的心，就可以一起來練習囉。

「瑜伽瑜伽紮根計劃-2說明」
課程進行時間：2022/6/13~8/14（7/11~7/17 放假一週）。8週，共20堂課。

以古典瑜伽練習方式為基礎的在家練習計劃，透過規律穩定的練習，除了建立在家練習的
習慣外，也期許成為支持自己的一顆大樹：）

課程內容包含：
（一）靜心，古典梵唱，小哲理-- (每週一堂1小時的課)
（二）悉瓦南達古典瑜伽課（呼吸＋暖身及體位法＋適當放鬆）--（每週一堂1.5小時的
課）
（三）舒緩瑜伽/陰瑜伽--（每兩週一堂1小時的課）

其他相關資訊及報名可以看這邊：
https://forms.gle/QeoiHN4vUJz3C1XK8

教室粉絲頁：
https://www.facebook.com/indoyogalife/

#實踐中的瑜伽生活

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