兩種蝶式? - 游泳討論

※ 引述《bboy5j (bboy)》之銘言：
: 練蝶式練了一陣子，雖然有辦法一次蝶50M
: 但並不覺得我的動作很順，只是能換到氣。
: 於是看看youtube上的動作，發現有兩種節奏搭配方式：
: 1.http://www.youtube.com/watch?v=iW9DkCL6nfM
: 2.http://www.youtube.com/watch?v=nkw7hZJ0LZQ
: 第一種跟我做的比較像，入水時腳踢一次，出水換氣時腳也踢一次。
: 只是我有分強弱，頭出水面那次會踢比較用力
: 第二種就怪怪的了，他只有入水時腳踢一次，出水換氣腳沒有踢(有點像蛙式的換氣)
: 看起來感覺是光用手臂後推把身體硬拉上來。
: 但看她的感覺拉出水面又很輕鬆，不像只靠臂力。
: 我在泳池試了第二種方式，發現手臂會超酸，
: 而且很多次肩膀都不夠出來，手臂會帶到水形成阻力。
: 想問的是哪一個才對?
: 以及我該怎麼做才能像第二段影片那樣輕鬆換到氣
: 謝謝

終於練到可以一踢一換氣，頭出水面換氣是沒問題，
但手臂要完全不帶到水則非每一滑都成功。
至於第二腿踢或不踢，引用某網站的見解：
「
其實第一腿反比打第二腿重要得多；
第一腿所帶出的動能就是壓胸以致出水的基礎，
第二腿的加壓反而是進階蝶加速的點綴。

一般人會誤以為只要大力弓腿打第二腿，
人就能升起多點、游快一點，其實這也是錯的。
當你一想給力打腿，弓腿大彎預備用力時，
就已註定波浪被切斷、不能順滑向前的了。
讓身體順著波浪去、不破壞向前的動態是蝶泳中首要的項目。

蝶式第一腿的最理想發動時機，就在剛後弓壓胸的一瞬間，
而並非一入水就打腿，
當第一腿一登直時，上半身已成上爬之勢為最理想。
正確的打腿時機在於入水後(剛屈身後)壓胸的中前段，
整個身體開始呈Ｓ狀時，
這時打腿波浪才會延續、順勢向前再向上溜滑；

當你在正確時段打第一腿時，
因身體呈Ｓ狀臀部就必然處於高位，
加上整體若貼近水平，臀部自然會微露水面了。
」
PS:引用出處: http://ppt.cc/5yBS

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