兩千公尺的速度 - 游泳討論

如題
小弟練了大約一個多月
現在兩千公尺的速度大約是 55～60分之間
感覺停滯在這個速度很久了
該怎麼尋求突破阿？
我還想知道 一般人這個距離大約游多快阿?
我是游自由式...

順便問一下 一般說男生游自由式游久了可以練出倒三角的體型
請問這適用於長泳的人嗎？ 或是只有練短程衝刺才會有?
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