內野手練習 - 壘球

※ 引述《drsavage (我不是空氣)》之銘言：
: 前面一些板友分享了游擊手加大範圍的一些練習方法
: 現在在教學弟時，發現"重心壓低"這件事不太好教
: 除了打logu一球一球盯，不然就是像前面講的用滾的接扇型
: 但是接扇型這種練習方法到最後接球員還是都重心提高了起來
: 反正距離都很近，手套放下去就可以接到球了
: 所以在左右移動的過程中屁股還是高的
: 我只想到以前練習的方法是蹲在地上用手套推地上的球
: 這種好像以用來練壓低身體以及手套的位置
: 不過現在在教學弟覺得這一招有點"不容易上手"
: 也就是因為太過無聊或累而容易抗拒
: 想問問看大家有沒有什麼練習的方法
: 不然一開始就練球感好像有點本末倒置
: 謝謝


基本上當投手把球丟出去重心要壓到腳踝,要學習著左右晃動

(練習時就是把球拋上去揮棒要打,重心要開始壓了)

看你左右移動的過程是要靠惦步,還是側身去跑(這個就要看球的強度跟range啦)

在跑的過程中,到位要把重心瞬間壓低去接球

(這過程要作的很流暢跟你練的多寡及你下盤功力有關)

或者可以教用半跪的姿勢去接球(不僅可以擋球也可以確實看清楚球的彈跳)

個人認為內野手看到球之後的跑位移動接球跟個人的瞬間爆發力有關

想像成跑100m 聽到砰一聲就迅速跑

真的有心要練的話 先把下盤爆發力練起來(多多練衝刺)

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