昨天去看醫生
因為我有一些睡眠障礙
還有最近壓力超級大 胃一直反覆發炎
(那是我長期在調體質的一家中醫診所)
沒想到他說我不適合再做太激烈的運動
最好站樁 或是散步
即使是太極拳 初學者也無法完全用放鬆的體態去練
當然太極拳還是比我去做一些激烈運動好啦
本來我是覺得不練跆拳 練一些揮拳 體能 或是劍之類的
可以幫助睡眠品質
不過醫生的意思 似乎是說
我做一些非有氧的運動
一整個又很用力 過於緊張
變成悶在裡面(?)
這樣是說我有運動傷害嗎Orz
內傷之類的 冏a?
因為我有食慾不好 胸悶 呼吸不順等症狀
可是我並沒有跟人家對練啊....
(好啦 應該說沒有很激烈的對練...)
總之 意思就是說我最近不適合
應該等身體狀況 跟時間狀況允許再來操練
然後他不建議女生這麼猛 說容易受傷.......
我大概沒有轉述的很好
醫生講的建議 其實話沒有說死
只是我自己反而變的很困惑Orz
有人有遇過身體狀況不適合練什麼的情形嗎?
不過說練什麼對身體好 養生 我當然很注重啦
但有時候就是
就是會...對某些項目特別憧憬嘛~"~
而且 我也不是像很多練武的同好們一樣
是想要很厲害或是擊倒對手
我我我...我只是想養生 或是塑身
還有變強 >///< 然後自己覺得自己很帥就好了Q_Q
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※ 編輯: ATPase 來自: 140.109.223.184 (06/08 11:39)
推 chind :心理狀態會很直接的影響身體狀況118.168.225.117 06/08 11:42
→ chind :像我聽到有榮譽假 體力就來了118.168.225.117 06/08 11:42
→ chind :如何紓解 面對 壓力源 可能是你當前118.168.225.117 06/08 11:42
→ chind :的課題 找找諮商師 或許會有幫助118.168.225.117 06/08 11:43
→ chind :不過不推薦精神科 他只會叫你吃藥118.168.225.117 06/08 11:43
→ ATPase :喔喔 醫生有教我腹式呼吸 緊張的時140.109.223.184 06/08 11:47
→ ATPase :後可以舒緩情緒 不然一直急診實在是140.109.223.184 06/08 11:47
→ ATPase :受不了啊Orz140.109.223.184 06/08 11:47
推 chind :按摩推拿也不錯 只是台北我不熟118.168.225.117 06/08 11:50
→ ATPase :恩 我也是覺得推拿讚啦 只是因為算是140.109.223.184 06/08 11:54
→ ATPase :外力 所以不想當成常態解決之道140.109.223.184 06/08 11:54
→ ATPase :怕自己依賴了以後 就懶的動了= =140.109.223.184 06/08 11:55
推 chind :暫緩之道可以為自己爭取解決問題的時118.168.225.117 06/08 12:03
→ chind :間 被按摩的同時 也可以偷學 幫自己118.168.225.117 06/08 12:03
→ chind :按 順便練指力 (按摩的 手勁都超大)118.168.225.117 06/08 12:04
→ ATPase :嗯嗯@@140.109.223.184 06/08 12:06
推 masktrue :首先 你要讓自己快樂起來 114.47.117.150 06/08 12:27
→ masktrue :心情放鬆 心胸放寬 處世圓滑 114.47.117.150 06/08 12:27
推 Luminoun :雖然我很不願意提，但這種情形下，那 61.60.240.224 06/08 12:28
→ masktrue :人看起來就會自然變美 114.47.117.150 06/08 12:28
→ Luminoun :個平甩功似乎還蠻有效。當然黃性賢 61.60.240.224 06/08 12:28
→ Luminoun :大師的鬆身五法也不錯，但其實動作越 61.60.240.224 06/08 12:28
→ Luminoun :簡單越好。 61.60.240.224 06/08 12:28
→ Aqus :變強=\=很厲害=\=擊倒對手？ 59.113.61.227 06/08 12:49
推 masktrue :原本戰鬥力是1 練到2就算變強了 114.47.117.150 06/08 12:51
→ masktrue :但練到2不代表很厲害也不一定能擊倒 114.47.117.150 06/08 12:51
→ masktrue :練到2是自己跟自己的比賽 我成長了 114.47.117.150 06/08 12:51
→ ATPase :首先 要讓自己快樂....O_O%(寫寫寫)140.109.223.184 06/08 13:35
推 kevin751021 :有氧運動首先呼吸要求順暢均勻123.204.175.179 06/08 15:40
→ kevin751021 :如果上氣不接下氣，攝氧跟不上心跳123.204.175.179 06/08 15:41
→ kevin751021 :體內產生能量的狀態會趨於無氧123.204.175.179 06/08 15:41
→ kevin751021 :無氧運動據說會產生自由基有害身心123.204.175.179 06/08 15:43
→ kevin751021 :其實運動也算是壓力狀態123.204.175.179 06/08 15:43
→ kevin751021 :超過兩小時的劇烈運動會產生可松體123.204.175.179 06/08 15:44
推 kevin751021 :可松體有很多壓力導致的不良作用123.204.175.179 06/08 15:46
推 jkwusun :我想了一下 樓上是說Cortisol嗎? 140.96.198.14 06/08 17:38
推 genephantom :誰無氧運動能超過2小時..崇拜 XD 211.74.103.228 06/08 18:29
→ kee32 :我腹式呼吸10幾年,一樣常常睡眠障礙 163.30.119.1 06/09 11:53
推 kevin751021 :當然不是連續不休息無氧兩小時 123.204.189.12 06/09 15:44
→ kevin751021 :但是要重訓超過兩小時是很容易的 123.204.189.12 06/09 15:45
→ kevin751021 :只是據說會造成反效果而已 123.204.189.12 06/09 15:45
推 fatalfeel2 :1樓很對... 你請個假吧... 124.219.25.1 06/10 13:05
→ ATPase :我.....下禮拜就口試了........... 203.71.94.31 06/10 14:42
推 wjd2001tw :加油!118.168.102.177 06/10 15:39
→ ATPase :然後 論文 還沒定稿............... 203.71.94.31 06/10 16:23
→ ATPase :投影片才作好一半.................. 203.71.94.31 06/10 16:24
→ ATPase :.................................. 203.71.94.31 06/10 16:24
→ ATPase :不能請假啊 Orz 嗚嗚123.193.249.140 06/10 22:09
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