內傷? - 壘球

想請問一下板上的大大!!

再撲球或撲壘的時候!!

常常因為胸口著地 產生所謂的"內傷"

請問有什麼辦法可以舒緩胸口悶悶 疼痛的感覺!!

因為明天還有比賽!! 希望至少能減輕疼痛感...

讓"呼吸"可以不要這麼痛苦.....

麻煩板上大大給些意見吧!! 謝謝!!

順道一問 那如果是剛運動完 喝冰的飲料

造成氣管也會疼痛不適又該如何做才能減緩不舒服的感覺....我現在很想死= =!

謝謝!~


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