先重訓防受傷,還是受傷用重訓來醫...(?) - 棒球

現在很要求運動防護 連重訓也是非常重要的重點之一

差不多職棒十幾年年左右的時候 看過職業棒球的某篇文章
提到春訓時某球員
強化自己的小腿肌/肌腱 增加複雜的關節活動 然後增加負重訓練
希望透過各種方式的改造 減少他容易受傷的問題


之後也看過後面幾年的某期職棒雜誌 大概是杜哈亞運之後的事情...
某教練提到...打完亞運的球員 要趕緊釋放身體疲累 事實上他們的每天課程更累
除了要深度按摩/放鬆之外 更要藉由局部重訓 強化/修補自己受傷的肌腱/肌群......


(那個時候我就有一點不懂了...怎麼打完大賽 還要加緊用重訓來療傷... "?")


對比於學生棒球 我看過的少數一些球員 尤其是職校 打完年度的重要比賽
整個球隊放假四天 在家睡爽爽 晚上出來搭乘摩托車/唱歌到早上 ...... 回家繼續睡


職業球員似乎比學生棒球更愛惜身體,更為敬業,所以念茲在茲都在強化自己的身體狀態
另外可能一個原因是因為新陳代謝差了 所以要更常活絡關節
那種長年都有不錯成績的球員 幾乎整年都在動 年年都這樣 ......


但...佛哥我還以為 打完賽程 最好的療傷就是在家爽爽睡 晚上參與社交活動
總之一定不要打球就是了 (打牌/唱歌/釣魚/逛街/擺攤...都可以 就是少活動)



所以重訓的成效...是在運動前後都適用 (?) 可以用來增強實力,也可以養傷 (?)

出賽後或是賽程打完後...狠狠睡兩天 豈不更好 (?) 有人可以解惑嗎 (?)


到底是先重訓防受傷,還是受傷之後用重訓來醫...(?) 哪種說法比較對..."?"





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我是佛哥 (Sevorlaga ; 斯佛拉加) the world's greatest MILF lover !
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