先發投手投完球後要冰敷... - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

※ [本文轉錄自 ask-why 看板]

作者: fjula (輔大啦) 看板: ask-why
標題: [請益]先發投手投完球後要冰敷...
時間: Mon Sep 26 22:55:09 2005

我知道，想要讓血液循環更順暢的，就要熱敷、按摩，例如運動後隔天感到肌肉

酸痛或是治療舊運動傷害時；相反地，不想讓血液循環好或是減少內出血，就要冰敷，

例如扭傷、挫傷..等急性傷害發生的48小時內。


而投手投完球後，通常都是投球數較多的先發(救援投手是因為投球數少，還是因為

比賽結束後的冰敷我們看不到?)會做冰敷。要冰敷的是因為每個投球動作都會傷肌肉，

累積下來的能量就像受到急性的傷害般，所以要先冰敷?然後隔天再熱敷來排除乳酸?


那如果是這樣，長跑或是打網球....等長時間較劇烈的運動之後，是否也要在膝蓋

或是手軸...等這些容易受傷的地方先做冰敷呢?(路跑板最近也有相關的文章)，或是避開

關節而在肌肉部份做冰敷? 以減少日後風濕的發生?

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