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傳球手臂疼痛 - 壘球

Charlie avatarCharlie · 2019-06-29

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想請問版上的各位大神，為什麼在沒踮步的情形下用力傳球（小弟守游擊），大臂都會非
常疼痛，疼痛感大約要2～3分鐘後才會逐漸消失...最近都不敢大力傳球（是說本身臂力
就不強啦）是我的姿勢或協調性不對嗎？還是純粹是肌耐力不足呢？

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壘球

All Comments

Vanessa avatarVanessa2019-06-30
傳球影片丟上來啊（？
Jessica avatarJessica2019-07-05
目前沒有耶～找機會請隊友幫忙拍一下
Tracy avatarTracy2019-07-06
肌耐力不足跟姿勢不對應該都有，我以前也會這樣，建
議先休息讓手臂恢復，恢復後用重量訓練加強肌耐力，
應該可以解決你的問題！
Franklin avatarFranklin2019-07-09
手機或滑鼠的使用時間長嗎?
Oliver avatarOliver2019-07-12
查手臂解剖圖，再對照疼痛位置來去分析問題點，練前
熱身練後放鬆都要注重，但若是本身傳球動作問題，就得
好好重練，不然會惡性循環
Sarah avatarSarah2019-07-13
有可能是你沒墊步的情況只靠你的肩膀在出力
Belly avatarBelly2019-07-16
請問建議做何種的重訓呢？需要上健身房嗎？還是舉舉啞
鈴之類的可以呢？
Callum avatarCallum2019-07-17
墾請各位前輩能po上傳球影片供我參考對照看看喔
Kristin avatarKristin2019-07-20
C大你說的應該沒錯，因為已經往三壘移動接球，重心偏
移的關係，已經無法踮步，只能靠手臂甩出
Enid avatarEnid2019-07-25
https://i.imgur.com/rl4m7Nm.jpg 只有翻出約兩年前
的舊照片～
Faithe avatarFaithe2019-07-27
可以訓練一下旋轉肌群，不然遲早會有夾擠症候群
Sierra Rose avatarSierra Rose2019-07-30
肩關節疼的話應該是沾黏了
Xanthe avatarXanthe2019-08-04
應該不是關節啦，主要是上臂的問題
Catherine avatarCatherine2019-08-07
手臂往後太開，可以看play like pro,振總教傳球 我剛開始
練也是這樣
John avatarJohn2019-08-09
謝謝y大～
William avatarWilliam2019-08-11
我也曾經這樣，你應該是為了出力把手肘先往外丟，手臂就
開掉了
George avatarGeorge2019-08-16
只靠手臂 手也不該開著傳
開著傳球只會更慢而已
Tracy avatarTracy2019-08-18
其實壘球守內野大臂痛很怪…肌力太弱/姿勢問題，或是兩
者並存…
John avatarJohn2019-08-19
所以期待有沒有那位先進能提供影片參考看看
Tracy avatarTracy2019-08-23
我是覺得應該要從重訓著手～
Dinah avatarDinah2019-08-26
https://www.youtube.com/watch?v=XXQGobL2ess
重訓可以以肩膀、三頭、胸肌為主
Emily avatarEmily2019-08-30
https://i.imgur.com/Ai5xDwH.jpg
Hedy avatarHedy2019-09-02
神回，我來開發左手好了
Charlotte avatarCharlotte2019-09-04
不管怎樣一定要先休息喔
Eden avatarEden2019-09-09
也有可能是你哪一次沒熱身好 就開始用力傳
Heather avatarHeather2019-09-11
要改姿勢 訓練什麼的 建議都先等上臂治療/休息到傳球
不疼痛為止
Agatha avatarAgatha2019-09-12
身邊有太多人不好好休息 後來下場都很麻煩 甚至跟疼痛
相處 總之希望你手臂可以早點恢復
Hedwig avatarHedwig2019-09-13
謝謝A大
Una avatarUna2019-09-16
自己的看法：1.暖身拉筋要做足2.你是側傳還是上臂投法會
痛？3.盡可能腳尖帶動腰、再來上半身
Zenobia avatarZenobia2019-09-18
先去看醫生吧