傳球手臂疼痛 - 壘球

By Charlie
at 2019-06-29T20:49

Table of Contents

想請問版上的各位大神，為什麼在沒踮步的情形下用力傳球（小弟守游擊），大臂都會非
常疼痛，疼痛感大約要2～3分鐘後才會逐漸消失...最近都不敢大力傳球（是說本身臂力
就不強啦）是我的姿勢或協調性不對嗎？還是純粹是肌耐力不足呢？

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Tags: 壘球

All Comments

By Vanessa
at 2019-06-30T18:45

傳球影片丟上來啊（？

By Jessica
at 2019-07-05T07:50

目前沒有耶～找機會請隊友幫忙拍一下

By Tracy
at 2019-07-06T08:20

肌耐力不足跟姿勢不對應該都有，我以前也會這樣，建
議先休息讓手臂恢復，恢復後用重量訓練加強肌耐力，
應該可以解決你的問題！

By Franklin
at 2019-07-09T03:57

手機或滑鼠的使用時間長嗎?

By Oliver
at 2019-07-12T18:22

查手臂解剖圖，再對照疼痛位置來去分析問題點，練前
熱身練後放鬆都要注重，但若是本身傳球動作問題，就得
好好重練，不然會惡性循環

By Sarah
at 2019-07-13T04:31

有可能是你沒墊步的情況只靠你的肩膀在出力

By Belly
at 2019-07-16T06:32

請問建議做何種的重訓呢？需要上健身房嗎？還是舉舉啞
鈴之類的可以呢？

By Callum
at 2019-07-17T06:46

墾請各位前輩能po上傳球影片供我參考對照看看喔

By Kristin
at 2019-07-20T18:15

C大你說的應該沒錯，因為已經往三壘移動接球，重心偏
移的關係，已經無法踮步，只能靠手臂甩出

By Enid
at 2019-07-25T13:41

https://i.imgur.com/rl4m7Nm.jpg 只有翻出約兩年前
的舊照片～

By Faithe
at 2019-07-27T15:02

可以訓練一下旋轉肌群，不然遲早會有夾擠症候群

By Sierra Rose
at 2019-07-30T07:46

肩關節疼的話應該是沾黏了

By Xanthe
at 2019-08-04T03:08

應該不是關節啦，主要是上臂的問題

By Catherine
at 2019-08-07T17:46

手臂往後太開，可以看play like pro,振總教傳球我剛開始
練也是這樣

By John
at 2019-08-09T02:05

謝謝y大～

By William
at 2019-08-11T11:28

我也曾經這樣，你應該是為了出力把手肘先往外丟，手臂就
開掉了

By George
at 2019-08-16T02:58

只靠手臂手也不該開著傳
開著傳球只會更慢而已

By Tracy
at 2019-08-18T02:37

其實壘球守內野大臂痛很怪…肌力太弱/姿勢問題，或是兩
者並存…

By John
at 2019-08-19T21:13

所以期待有沒有那位先進能提供影片參考看看

By Tracy
at 2019-08-23T06:07

我是覺得應該要從重訓著手～

By Dinah
at 2019-08-26T09:39

https://www.youtube.com/watch?v=XXQGobL2ess
重訓可以以肩膀、三頭、胸肌為主

By Emily
at 2019-08-30T16:02

https://i.imgur.com/Ai5xDwH.jpg

By Hedy
at 2019-09-02T05:22

神回，我來開發左手好了

By Charlotte
at 2019-09-04T20:09

不管怎樣一定要先休息喔

By Eden
at 2019-09-09T14:36

也有可能是你哪一次沒熱身好就開始用力傳

By Heather
at 2019-09-11T10:53

要改姿勢訓練什麼的建議都先等上臂治療/休息到傳球
不疼痛為止

By Agatha
at 2019-09-12T11:14

身邊有太多人不好好休息後來下場都很麻煩甚至跟疼痛
相處總之希望你手臂可以早點恢復

By Hedwig
at 2019-09-13T20:27

謝謝A大

By Una
at 2019-09-16T19:33

自己的看法：1.暖身拉筋要做足2.你是側傳還是上臂投法會
痛？3.盡可能腳尖帶動腰、再來上半身

By Zenobia
at 2019-09-18T02:13

先去看醫生吧

台中球隊

By Agatha
at 2019-06-29T14:15

1.揪團聯絡人ID：loiushero 　2.揪團類型：聯賽缺5位朋友　3.揪團時間：明天10:00andamp;11:00的比賽，希望09:30能到　4.揪團地點：台中太平河堤壘球場 5.備註：徵4-5位(內外野不拘)來幫忙打聯賽如果打的開心也歡迎長期加入，歡迎加入跟我們一起打健 ...

雙塔被法拍

By Anthony
at 2019-06-29T09:02

在社團看到的，在地品牌啊.... 法拍日好像在下週 https://m.ltn.com.tw/news/Tainan/breakingnews/2836972 ----- Sent from JPTT on my iPhone - ...

嘉大林森校區慢壘練球團

By Sierra Rose
at 2019-06-28T20:23

1.揪團聯絡人ID：impulsive 　2.揪團類型：友誼交流練習　3.揪團時間：6/29 08：00 ~ 打累收工　4.揪團地點：嘉義大學林森校區操場歡迎有興趣的球友們同樂，彼此切磋球技喔，感謝！ - ...

6/30新營鹽水壘球俱樂部缺2-3名球員

By Ethan
at 2019-06-28T09:20

1.揪團聯絡人ID：pcmonkey 　2.揪團類型：假日慢壘聯賽　3.揪團時間：6/30(日) 08:30集合, 09:00/11:00 比賽　4.揪團地點：新營壘球場　5.備註：缺2-3人, 任何守備位置皆可, 可聯絡line ID: blackmonkey, 謝謝 -- - ...

[高雄] 星期六農16鄉民同樂團

By Isabella
at 2019-06-28T09:05

◢ 消息 ◤ 1.歡迎加入臉書社團「PTT高雄農16鄉民壘球同樂團」直接去→http://www.facebook.com/groups/124374510945586/ ◢ 日期 ◤ 2019年6月29日，星期六天候或場地因素取消活動，將於當日中午1 ...

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