傳壘球時肩膀無法使出全力 - 羽球

By Kristin
at 2010-05-02T00:00

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我打的是壘球
有時也會玩棒球(投捕軋球速)
也曾經催到肩膀半脫位
後來也痊癒了
因為一些事休息很久才又繼續打壘球
我是固定星期日打球
剛回去打球時
肩膀都很OK
我臂力還算不錯
因為守外野常常要長傳本壘
可以盡情的催。
但是到了下次打球時
肩膀就怪怪的了
普通的小傳球都沒問題
但是只要一使力肩膀就會小痛
催越大力就越痛
我是上壓式的投法。
除了星期日打球
星期二學校還有羽球課
我也都會上去打
而且是殺球殺很兇那種
不知道是不是因為如此
造成休息時間不夠
每周日打球也打3~4次了
但是現在肩膀都無法出全力
打擊時完全沒有影響
唯有投球(催球時)
請高手指點

Tags: 羽球棒球

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By Ivy
at 2010-05-02T21:44

你的問題就是背後肩胛骨，此背後肩胛骨上面的肌肉就是整個手臂的發源地. 營養有上來. 肩膀才會健康。你把此地方治好，氣血會到手腕. 那整個背後及背後都會解決。投手症候群. 有些時候是手臂肌肉使用過度所造成的後遺症. 手小臂比較重. 抬起重心在肩膀. 就如翹翹板原理. 所以肩膀會痛. 以上是我的經驗，以下是我的著作，你可參考問知。告訴你一個專門治療[背後肩胛骨及復健]的文章，希望對你有幫助，大致情況如下：如果此方式無效. 那就要治療手小臂肌肉. 方可見效O
病症：背部肩胛骨外側壓迫會痛苦。
原因：可能是外力所傷或不當拉傷所引起。大部分是外傷，如撞傷、跌傷、打傷……等。自傷是自已使用不當，角度使用不對，用力過猛，久而久之產生的痛苦，如打球運動而受傷
觀察︰可試著比較兩側的鎖骨端是否一樣，例如︰視其整個肩膀的肌肉厚度及外表，以及整隻手臂抬起來的情況，以比較左右兩邊的肌肉整體是否有高低不一的現象，或視其後面肩胛骨的上面肌肉，如有大小的差別，代表較小一側的肌肉失去彈性，或是只剩一層皮肌肉萎縮了，或壓其兩邊，感覺痛法是否相同，才能發覺問題的所在。若為神經受傷，通常會感到酸痛無力，宜仔細觀察，好好診治。
推拿重點：利用推拿或拔罐方式將肩胛骨外側的神經慢慢修復。
推拿方式︰
1、如果患處因時間拖延較久無法順利拔出，可先使用刮痧方式將皮膚「喚醒」，以解除外部的肌肉皮膚因神經凝結，使得皮膚毛細孔無法正常呼吸與張開的現象，再利用拔罐方式將神經推出即可。
2、市面上有很多的刮痧器具，例如：瓷器的湯匙、刮痧棒……等，進行刮痧時可視其位置，由中間向外側刮去，如患處為肩膀，必須由肩膀刮至手指頭；若為頸部，則由頸部刮向肩膀；若為胸部，則由中間刮向兩側；若為腳部，則由大腿刮向小腿趾頭。記得刮痧的器具要先行消毒，注意不宜太過用力，以免造成皮膚受傷。刮痧完後，皮膚會有疼痛感，可貼上外用藥布，讓皮膚消炎止痛。
3、此情況也可能影響到整隻手臂，甚至於手指頭，這是由於整個肩胛骨無法使力的緣故，因而影響整隻手。如果治好後，肌肉仍無法使力，便需要做下列復健。
復健：
1、手法是整隻手向前伸直，手掌心朝上，再向另一面非患處轉移，向下微出力，把肩胛骨後的肌腱拉緊，會感覺手掌心發熱，背後外側肩胛骨會酸、麻、緊，如此才會使神經慢慢轉好且有力，以達到復健效果，此法也可以是針對手臂無力的復健方式之一。
2、因復健時整隻手臂都會出力，宜利用對角線來操作，即左手向右下邊斜，右手向左下邊斜。
所以你還是要治療. 不要以為自已年輕. 而延誤治療. 受傷害是自已.o
此是經過無數人的驗證，所得的心得。所以把此經驗書寫成冊，供大家參考，此文章摘錄自[推拿復健一學就通]，[筋洛損傷自療法]之二書本. 書內彩色图文有詳細解說. 如還有不了解之處. 可上網[金忠接骨所網頁. 部落格. 查詢作著本人. 電話地址問知. 或是留言. 祝你早日康復.O金忠接骨所. .[汐止] 位置{地圖} 吳志忠

By Gary
at 2010-05-02T10:01

任何運動傷害都需接受完整的評估和治療！貿然開始運動，可能使殘存的傷害更嚴重。
受傷部位需確實治療
症狀必須詳細診察、謹慎評估，經過理學的檢測、骨骼位置的觸診和人體力學動作分析測試，才能診斷出真正的問題所在，擬定最有效的治療方法。
針對受傷和移位的組織需要確實的治療，施以適合的徒手整治技術，針對真正的問題處置，加快復原速度，徹底解決，避免再次復發和殘存舊傷變成永久性傷害。成功大學復健物理治療學系畢業，進修體育、健康與休閒研究所碩士。歡迎至部落格留言討論，可以給你專業上的建議幫助。

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