健檢建議我減肥想找溫和的方法瘦身 - 運動

By Charlotte
at 2014-12-08T00:00

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最近又到了員工健檢的日子這次報告出來建議我減重..我很擔心想把身體顧好不想找偏激的方法瘦身所以想請問一下大家有推薦的方法嗎??

All Comments

By Catherine
at 2014-12-10T15:10

簡單的運動熱身運動10分鐘　　完整的熱身，包含關節活動和肌肉活動。　　關節活動5分鐘，能夠預防關節扭傷，活動全身各部位的關節和肌肉。很簡單，大家都是否記得小時候做的廣播體操？隨便選一套動作活動活動就行。　　肌肉活動5分鐘，能夠讓身體熱起來，告訴身體準備要運動了。也很簡單，

By Kumar
at 2014-12-12T09:28

你好啊!其實基本上就是攝取足夠營養且水量要充足，而我的方法就是更換健康的早餐既方便又省時，最重要的是不餓著，但2個月成功瘦身8kg如果有興趣了解我早餐怎麼吃可以加我Line:0719yichun

By Michael
at 2014-12-11T07:47

金秀賢非瘦不可拜託了他http://www.shinycute.com/咖啡▽爆纖▽錠

By Anonymous
at 2014-12-10T15:56

營養減重建議來參加我們全台的減重班男女老少都能減的健康，減的有自信歡迎跟我們一起瘦久久173.so99.us

By Isabella
at 2014-12-09T05:00

李敏鎬身材為什麼可以這麼好http://www.perfecterdoit.com/燃脂◆爆瘦草本◆膠囊-安心依靠

By Leila
at 2014-12-12T07:17

★天天享瘦狂瘦100公斤挑戰極限★日◇日◇瘦做得到★HTTP://SoWomAn88.CoM/

By Ula
at 2014-12-11T14:51

不知道你一天喝多少CC的水呢?如果你持續一直有喝水，身體就會開始慢慢排掉廢水，代謝也會變快飲食控制是避免每天攝取過多額外的熱量，而運動可以加快代謝!舉例最重要的早餐來說，早餐是影響你整天身體機能好壞的關鍵大家都知道一定要吃，卻沒考慮到攝取的是熱量還是養分?飲食控制搭配運動��

By Skylar Davis
at 2014-12-08T12:47

想減肥不求人也求不得別人>"<減肥減重最重要的就是新陳代謝代謝好了再控制飲食不暴飲暴食補充一天所需水分2000cc一個禮拜減瘦個3公斤一點都不難唷！！我都是用✥s✥美✥人✥的超✥纖✥素✚L-卡尼酸左旋肉鹼✚速燃代謝膠囊用法很簡單方便安全睡前→②包超✥纖✥素餐前→①顆✥卡尼酸✥��

By Olive
at 2014-12-11T09:07

其實阿，要使身材變苗條的不二法門就是「吃進去的熱量一定要小於每日消耗的熱量」只要掌握這個原則，自然而然就一定可以變窈窕啦！^_^我也是花了很多時間才領悟到這個道理!!因為以前一直都使用錯誤的方式，吃減肥藥…節食啦…魔鬼減肥法…等等!!其實這些都沒有效!!不但達不到自己想要的效果�

By William
at 2014-12-11T04:05

預防橘皮組織有三招雖然橘皮組織不是病,但只要涉及美觀,還是會牽動女人的心思,付出各種代價找回美麗.橘皮組織的成因主要是局部脂肪堆積.要脫離橘皮組織,最重要的原理有(1)消耗熱量加快脂肪細胞分解(2)改善皮下血液循環,促進脂肪新陳代謝,排出體內廢物(3)強健皮膚組織和結締組織最佳方法按摩+運�

By Annie
at 2014-12-11T09:16

我是吃網友都推薦ZANTREX-3燃燒脂肪聖品可以有效的抑制食慾我在買之前都做過功課爬過文，確定他們的配方對身體比較沒負擔才放心的買回來吃以前一沒事做的時候就想吃東西，但吃ZANTREX-3後也就不會那麼想吃東西而且是在沒有很刻意的節食和運動就減了下來喔^^現在沒有吃也一直維持在46公斤上下!!!參

By Yedda
at 2014-12-11T19:40

無人能敵最快速的瘦身法三天速成至少5公斤SUPER超^□^級^□^瘦http://www.perfecterdoit.com/擺脫自卑焦慮外貌的煩惱

By Selena
at 2014-12-12T20:04

我推薦你參考美靚活力館的β-甲殼素膠囊你可以吃甲殼素瘦身喔!它可以阻止脂肪吸收喔!甲殼素要在飯前30分鐘內吃喔!我每次吃火鍋前或聚餐都會先吃甲殼素,而且我都沒變胖喔!我有試過飯後吃,但是效果沒有飯前來的那麼好喔!!你要吃零食餅乾的時候都可以吃ㄧ顆,他可以包覆油質的吸收,你也可以試試看�

By Zanna
at 2014-12-10T09:20

羅志祥除了運動還有靠這招維持如此好身材http://sowoman88.com/日★日★瘦-不用動就讓你瘦

By Dinah
at 2014-12-12T20:45

要減重下來有五個関鍵：第一個是要有信心.決心和毅力。你的決心越大你就越容易瘦下來!!(當然心想減肥但是朋友邀聚餐每邀必到~你就不會有效過瞜~)第二個是適度的運動與多喝水，提供自己的新陳代謝率。第三個是三餐定時定量，一定要吃早餐！很多人都為了減重而不吃早餐反而更容易囤積脂肪在體

By Ursula
at 2014-12-08T04:52

我從來沒想過我能夠瘦身成功最胖曾經65公斤40歲代謝也很差我每天都怕老公去外面找別的女人我用過了埋線和抽脂減肥甚至還吃了減肥藥但是身體卻越來越差，瘦了又復胖我也越來越失望這樣痛苦的生活不是我要的我在網路上找尋減肥方法但是我要尋找有效又不復胖或許老天聽到了我心裡的聲音讓我找

By Tracy
at 2014-12-12T06:31

♣這項產品它讓我從整整100公斤，瞬間瘦到剩48公斤~♣哇~~~整個效果大誇張，朋友目瞪都口呆!!!☻怎麼說呢?!100公斤就是因為我個人太愛吃零食，油炸類的東西，☻澱粉類的東西才會那樣吧!!!自己總是控制不了自己的食慾，☻我也有自己試著要控制呀!!!但辦不到就是辦不到…….☞還好我遇到了一家幫助�

By Heather
at 2014-12-10T23:01

其實瘦身也有辦法輕鬆瘦喔!!!別把減肥想的太困難~也不要想要去抽脂、溶脂、埋線或上減重診所喔!!!因為我同事都叫我不要去，她們都說風險很大，有時候還會感染細菌連我爸媽都舉反對票欸~~後來我用了波★神★生★技的產品之後......體重很有料的我80公斤第一個月帶了爆燃▲纖啡▲錠，3餐餐後+睡前

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