健康的體能分成哪幾個部份呢？ - 運動

體能的定義與分類體能(physical fitness)，係指身體具備某種程度的能力，足以安全而有效地應付日常生活中身體所承受的衝擊和負荷，免於過度疲勞，並有體力享受休閒及娛樂活動的能力。　　體能依性質和需要的不同，可分為健康體能和運動體能，茲分別敘述如下：一、健康體能的定義
圖片參考：http://www.ncpfs.gov.tw/upload/ab1_6.gif
圖1-3 運動體能的六大要素   (一) 敏捷性：是指身體快速改變身體位置和方向的能力和效率。敏捷性對於需要急停、閃避運動員如籃球、足球等極為重要。(二) 協調性：是指身體統合神經肌肉系統以產生正確、和諧優雅的活動能力，對田徑、體操、籃球、排球、足球等運動員都非常重要。(三) 反應時間：是指身體對刺激的反應能力。快速的反應能力對田徑起跑、游泳入水、接籃板球及網球截擊等動作極為重要。 (四) 速度：是指身體在最短時間內移動的快慢能力。速度是各項運動員必備的基本條件之一。 (五) 瞬發力：是指身體在最短的時間內產生力(force)的能力。它包含兩個因素--速度和力，因此，瞬發力也是很多運動項目，如：排球、跳高、跳遠等運動員所必備的能力。(六) 平衡性：是指身體維持平衡的能力。平衡能力對於體操、跳水、滑雪、溜冰等運動員的表現極為重要。　　具備以上六項能力的人，除了會有較好的運動表現外，也能較有效率的執行日常活動，享受運動遊戲及比賽的樂趣。 權責單位：全民運動處更新日期：92.08.22