健康又不復胖的減肥法?? - 運動

Frederic · 2011-02-18

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我骨子較粗，特別是臀部以下總是比上半身胖(上半身穿m或s，下半身XL)==，從以前就很胖了，我有時會狂練舞、運動，雖然有瘦下來(瘦了9公斤)，但一沒有了運動就又開始復胖，我的代謝機能也不是說很好，所以要瘦也有點難，之前以為我是虛胖，但是身上的肉肉是硬的(實胖)，不知時胖跟虛胖有什麼差

運動

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Barb Cronin2011-02-20

盡量別熬夜是因為.我們人體在晚上22:00~03:00的新陳代謝是最快的時候喔~~但是大夜班的人..也是莫法度的事.畢竟是工作只要做好飲食分類就可以瘦..其實不需要什麼菜單.一定可以瘦只要記住3個原則1早餐吃的飽.吃的好.吃什麼都可以~愛吃什麼就吃什麼2午餐可以吃澱粉的食物.也就是可以吃飯或是麵.或是其

Regina2011-02-20

我一定要跟全天下想變漂亮的女人介紹一下這個！我是看到免費諮詢所以填了表單，但我不知道會帶給我這麼大的收穫跟驚艷！突然覺得我人生這35年來的困擾得到了解答！我從接近70的胖妞到現在已經快接近我的理想體重48了！我真的很大力推薦，免費諮詢真的你還等什麼免費諮詢http://adf.ly/wgH1h...

James2011-02-21

版主好~我從小就胖到大的~吃過n種減肥藥~忽胖忽瘦~到最後代謝都變差了~就算少吃也很難減肥~身體抗藥性很強~而且窩超討厭運動~下班回到家都已經很累ㄌ~所以都吃飽就坐著~上班也坐著~整個肚子還有我的下半身越來越擁腫~後來是在網路爬文~看到人家說中藥膠囊對抑制食慾~還有肚子跟腰粗~新陳代謝差

Callum2011-02-21

http://tw.myblog.yahoo.com/12321-456787654/archive...

Jessica2011-02-19

減肥我使用了瘦身食品瘦下我的體重還有難瘦的下半身我來說說我怎麼減肥的我是個沒有耐心的人，常常半途而廢所以減肥計畫沒有一次是貫徹始終從上次減肥到現在已經過有半年的時間我又胖了5公斤，連同之前的肥的加一加居然有13公斤要瘦，我的天~越來越煩了所以趕快來這裡看看有沒有方法可以很

Carol2011-02-20

您好減肥並不困難,只要您有心,用對方法,找對人,配合度好,就瘦下來了.我太太4個月瘦了20kg,10幾年來都沒有復胖,也沒有副作用.有空的話,歡迎您到我的部落格,分享一下減肥的經驗,或許對您會有幫助.黃銘晁醫師敬上

Eden2011-02-20

其實每日熱量控制在1200卡以內人的基礎代謝大約在1600~1800卡光是熱量控制每天就能少600卡以上2個禮拜就少1公斤(7700卡=1公斤)攝取完全蛋白質完全蛋白質裡面必須包含8種必需胺基酸(人體無法製造)好的蛋白質提供肝臟合成白蛋白白蛋白是細胞廢物(尿酸、尿素、CO2)交換的關鍵元素缺乏白蛋白會造成水腫光