[健康]膝蓋的保養 - 壘球

麻煩各位前輩了

小弟從高中開始接觸壘球

位置是投手，技術如何姑且不論

當我還是一隻菜鳥時，總是不知道投出要半蹲守備

就在一次的投球中遭到打者的強襲球打中膝蓋

雖然在那之後也是有醫到好才繼續碰球

但是因為上了大學騎車摔了兩三次

導致最近的雙膝都開始會有疼痛感

個人覺得修養幾天就會好

但是我的問題是：有沒有什麼可以保養膝蓋的方法

我也不確定這會不會成為後遺症

畢竟我想　到了中年還是可以繼續裝年輕打球

傷好的時候，平常走路都不太會有事

但是下雨天膝關節就會以莫名的緊繃，但是不致於到痛

至於每次打完球　我都會讓膝蓋熱敷（學長教的）

我是不喜愛吃藥啦！畢竟藥物只是對身體另一種傷害

所以想請各位前輩提供一些保養膝蓋的方法

ｐｓ：聽說喝豆漿可以強壯肌肉？

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