做完隔天痠痛，拉近做的頻率會有效嗎？ - 瑜珈 Yoga

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By Emma
at 2008-10-10T17:13

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我是每周四晚上上YOGA課

周五早上都會痠痛

通常最痠痛是 胸部上面 肩膀下面那邊

私心猜想 或許也對提拉胸部肌肉防下垂有用吧 所以也不會很排斥這痠痛

只是想請問 如果我把做YOGA的頻率拉近

比如一周兩次

就會改善嗎？

有人有相同經驗嗎？


可惜YOGA老師說要停課三周 我又要找新場地了

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Tags: 瑜珈

All Comments

Liam avatar
By Liam
at 2008-10-13T09:05
會 最好是一週三次以上
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By Heather
at 2008-10-16T00:57
會 一週只練一次不痠痛好像也很困難^^"

瑜伽老師之路

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By Jack
at 2008-10-08T15:31
想請問有沒有板友 可以分享成為瑜伽老師的心得 可以經由哪些門路或訓練可以成為瑜伽老師？ 或該練習到什麼程度 取得哪些證照？ 感恩～ - ...

請問夾球運動用的球要去那裏買?

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By Susan
at 2008-10-06T23:46
最近想要瘦大腿 想躺在床上做夾球運動 那個球請問要到那裏買呢? 台北市 永和 都行 大概直徑多少比較合適? 今天去家樂福只看到65公分的瑜珈球XD 再小就只剩躲避球跟排球了 麻煩各位給我些建議 謝謝 - ...

請問有人上過伊士邦古亭館的瑜珈課程嗎

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By Lauren
at 2008-10-05T23:57
因為古亭的律動時尚要關門了 但是我還是想要再附近找一間運動的地方 價錢不要太貴 像true yoga我覺得對我的負擔有點大 不知道有沒有版友去過古亭的伊士邦呢 可以請大家分享一下那邊瑜珈課程的優劣嗎 或者是有人要推薦古亭附近的瑜珈教室呢 謝謝分享喔 -- - ...

請問有人去過李玉美生活瑜珈嗎?

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By Mary
at 2008-10-05T21:16
經過中山捷運站看到的 請問有人去上過嗎?感覺如何呢? 謝謝~ - ...

有關 pure 的會費問題...

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By Jacob
at 2008-10-04T20:22
上週去pure yoga上了一堂熱瑜珈 覺得挺不錯的，長那麼大沒一次流那麼多汗過！^^ 師資、設備等等都覺得可以接受， 我也確定想入會長期學， 只是我最近工作比較忙，常常要加班， 所以想等到工作告一段落之後再開始上， 但業務一直說服我馬上入會， 請我先入會 先繳兩個月 課程可以過幾個月再開始， ...