做完瑜珈兩天了 後腰還是很酸痛? - 瑜珈 Yoga

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By Gary
at 2006-09-15T10:03

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請問一下

我前天去亞力山大紐約紐約分部上了一個體適能瑜珈的課

那個老師 摁 感覺蠻嚴格的

我是第一次上啦 所以我有一點害怕

但是我還是很努力的跟完一整堂課

可是這兩天我覺得我的後腰部超級酸痛的

就是沒辦法彎腰

一彎下來就 非常有感覺

請問這是正常的嗎?

還是因為我自己沒注意不小心受傷了?

好擔心阿....


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Tags: 瑜珈

All Comments

James avatar
By James
at 2006-09-19T03:35
可能是做體位的時候出力部位錯誤。
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2006-09-22T21:06
乳酸痛兩三天很正常，不過要分清楚是乳酸痛還是拉傷
Dinah avatar
By Dinah
at 2006-09-26T14:37
簡單的判斷法：乳酸痛，躺著不用手按壓也會酸，拉傷則要移
Necoo avatar
By Necoo
at 2006-09-30T08:09
動或拉扯才會痛，拉傷初期也會稍微腫脹，乳酸痛不會
Thomas avatar
By Thomas
at 2006-10-04T01:40
是張嘉惠老師的課?我覺得他的課很紮實,我的痠痛大概3.4天
Thomas avatar
By Thomas
at 2006-10-07T19:12
會恢復正常,但每次上完她的課都覺得瘦了,哈哈
Dinah avatar
By Dinah
at 2006-10-11T12:43
少打一個字，是"躺著不動用手按壓也會酸"
Donna avatar
By Donna
at 2006-10-15T06:14
阿完了 我是移動就會酸痛 看來是拉傷了...
Jacob avatar
By Jacob
at 2006-10-18T23:46
那請問拉傷要怎麼處理呢? 過幾天就會好了嗎?
Ivy avatar
By Ivy
at 2006-10-22T17:17
我那只是簡單的分法，不一定準。如果是拉傷要休息，冷敷熱
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By Sarah
at 2006-10-26T10:49
敷交替，用消炎止痛的外用藥膏藥水輕輕推塗。

大家鋪在瑜伽墊上的是哪種材質？

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By Madame
at 2006-09-14T18:14
我算是超級大量流汗，每次做山形之類的動作， 都蠻吃力的，手掌總是會滑出去。 我目前是用一般大毛巾鋪在瑜伽墊上，止滑效果頗差， 最近看到有2種解決我問題的產品不知道大家有何建議？？ 一種是超細纖維鋪巾（YAHOO拍賣看到），似乎強調是吸汗，不知道止滑效果如何？ 另一種是棉質瑜珈練習毯（Mike Yogo） ...

有人想一起到復興北路的香柏樹瑜珈上課嗎？

Lydia avatar
By Lydia
at 2006-09-14T14:19
因為香柏樹推出3個月不限堂數4900的優惠課程 之前去參觀過 覺得還不錯 老師非常親切 昨天跟那邊的老師談好了 如果一次3-5個人報名三個月課程 可以有折扣(低於九折唷！) 約好明天1點半要去報名 不知道有沒有人明天想一起去報名呢？ 或是先幫你報名(但是你要先給我1000元或是全額)，若有餘 ...

沒有人要一起去台大學瑜迦?

Bethany avatar
By Bethany
at 2006-09-14T14:00
※ 引述《marymo (阿~~~不要開學阿~~~~)》之銘言： : ※ 引述《michii (living with hope)》之銘言： : : 我滿想上的，但是我只能上星期一的課，這樣也可以報名嗎？ : 可以喔 : : 還是可以跟人家共用？(例如上課券之類的) : 可以買單次券 看要買幾週都可以喔 : ...

台中晚上10點以後的瑜珈課？

Kristin avatar
By Kristin
at 2006-09-14T10:48
因為又要上班又要上課 沒練瑜珈整個人覺得少了些什麼 所以想問一下台中或太平有晚上10點以後的瑜珈課嗎？ 不要太遠，最好是在東區這附近，謝謝^_____^ - ...

沒有人要一起去台大學瑜迦?

Joseph avatar
By Joseph
at 2006-09-14T08:41
※ 引述《michii (living with hope)》之銘言： : ※ 引述《marymo (阿~~~不要開學阿~~~~)》之銘言： : : 15周 學生價2000 : : 也可買單次 學生價一次150 : 我滿想上的，但是我只能上星期一的課，這樣也可以報名嗎？ 可以喔 : 還是可以跟人家共用 ...