做什麼運動可以長高 - 運動

圖片參考：http://tw.yimg.com/i/tw/ugc/rte/smiley_7.gif
個人是建議打籃球啦 !!
打球當中 , 跑跑跳跳 , 既是運動也是增加身高最好的不二法門喔 !
還有跳繩 , 也是不錯的運動 , 要每天至少跳30分喔 !
當然中間累了是可以休息的 , 剛開始可以先跳10分鐘看看 ,
之後再慢慢的增加 , 但也要看你體力是不是負荷的了 .
若不行就別勉強了.
另外跑步也是不錯的運動喔 !
綜合以上各項 , 你若專心及有恆心持續的做 , 相信很
快就會看到效果了 .
我小孩除了做上面我講的那幾項 , 他還有做伏地挺身 ,
舉啞鈴 ,仰臥起坐 , 外加一些跳躍的動作 .
P S 他們還超愛喝牛奶的呢 !! 多喝牛奶也會長的跟
大樹一樣喔 !!

其實睡覺最能漲高拉
多睡就好

可以
打籃球(投籃)
跳繩(體力有多少就跳多少下)
跳高(找比你高的物體，如：燈泡，但不能用燒熱得)
運動後，要適當休息，喝水不能用灌的，
不要喝冰的，30分後才能進食。

跳繩 打籃球 排球~
多跳~jump jump
別過度就OK