倒立成功 - 卡波耶拉 Capoeira

※ 引述《DOGBOY (燃燒吧我的狗毛~~~)》之銘言：
: ※ 引述《lpi (GO~~~)》之銘言：
: 可以問一下有沒有訣竅嗎???
: 所謂成功是那種全身從頭到腳都直直的嗎???然後可以撐很久很久都不落地~~~
: thx

我之前跟朋友一起練的時候
學長們都常說不要怕摔
不要怕摔
不要怕摔
所以我們都先學摔 摔下來大概是先很帥的到立下去 然後腳到最高點的時候
往前翻 翻下去的時候 利用腳撐住 不要讓背撞到地板
摔久了就不會怕到立時身體往前傾的那種感覺

會摔以後就利用手支撐著到立 謎:廢話不然用腳阿
然後讓身體一直往前傾 往前傾 往前傾
就在身體快要過頭翻過去的瞬間!!
重點來了
利用手指的力量把身體扳回去一點 手指真的很好用歐^^
如果扳過頭 就重心再往前傾 如此這般利用這個原理
慢慢的抓身體倒立的感覺

我那時候是這樣練的 資質駑鈍練了一個月
不敢說這個方法一定是最好 只是給個參考
希望幫的上忙

謝謝





——

小畫家創作
http://www.wretch.cc/album/album.php?id=blue110610&book=1

--