信安和YouTuber分享健身菜單 - 籃球

Eartha avatar
By Eartha
at 2019-11-14T08:54

Table of Contents

https://reurl.cc/pDYK7x
（信安FB）

https://youtu.be/Zx0_SqWbVv4

影片前段是有氧加核心

後半段才有一些大肌群的訓練
(他也有提到如何跳更高哦)



說真的光是持續健身的動力就很強了

他現在的維度比起全盛時期小了一圈

但是現在的身材反而更受大眾歡迎吧



大家可以參考國內頂尖運動員的訓練

即便他褪下籃球員身份在當個上班族

仍然把身體狀態保持的很好

再看看志傑這幾年的體能維持

果然自律的男人都特別帥又強






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Tags: 籃球

All Comments

Jack avatar
By Jack
at 2019-11-15T12:06
剛看完 身材真的維持的超好 昨天嘗試跟了一次 偏累
John avatar
By John
at 2019-11-17T19:51
信安真的帥
Olga avatar
By Olga
at 2019-11-22T14:05
現在不需要對抗確實不用練太壯
Victoria avatar
By Victoria
at 2019-11-26T09:27
黑人現在也沒以前那麼膨脹 改練線條為主
Wallis avatar
By Wallis
at 2019-11-30T22:13
超帥
Bethany avatar
By Bethany
at 2019-12-03T08:58
他運氣也不錯，退休後有個董事長特助這工作
Steve avatar
By Steve
at 2019-12-06T14:06
越老越帥
Isabella avatar
By Isabella
at 2019-12-09T21:07
下面有人回：信安，身為一個職業籃球員，退休後沒
有鮪魚肚，是很失敗的一件事。
XDDDDD
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By Carolina Franco
at 2019-12-12T05:41
偶像
Quintina avatar
By Quintina
at 2019-12-15T12:13
信安好帥~
Madame avatar
By Madame
at 2019-12-19T15:32
這個youtuber 是以前教會的朋友呢！
Callum avatar
By Callum
at 2019-12-22T23:40
好多核心
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2019-12-25T04:13
PUSH!!
Freda avatar
By Freda
at 2019-12-29T23:35
自律的男人都超帥 信安志傑一生偶像QQ
Quanna avatar
By Quanna
at 2020-01-02T11:31
看完影片就覺得好累了....XDD

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By Ida
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