[保健]下盤的空窗期 - 壘球

這標題應該算正常＝口＝

各位前輩好！

小弟前幾天騎車時被一位腦殘騎士從側邊截擊

想當然耳是摔車了

雙腳的膝蓋都有不小的傷，所幸只是皮肉傷

但醫生希望我兩個星期不要過度使用膝蓋

由於我本身有在學校做一些下盤的重量訓練

但因為受傷的關係可能被迫停止一陣子

想請問前輩，有什麼替代方案

或者是在復原後，要怎麼彌補這段時間的空窗期

謝謝各位前輩！！

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