你覺得..一天要運動多久才夠”? - 運動

Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2004-12-18T00:00

Table of Contents

請善用您的智慧..依你的感覺或知識...一天要運動多久..注明運動項目喔...才算好呢??
Tags: 運動

All Comments

Necoo avatar
By Necoo
at 2004-12-20T22:19
每週至少運動兩次，每次運動時間30分以上，要流汗以達到運動效果。
跑步和打籃球是不錯的選擇，不想出門的話，跑家裡的樓梯是個很有效的運動方法，不過要小心不要受傷。
Robert avatar
By Robert
at 2004-12-20T04:34
333
　　　每週自少運動3次每次要30分鐘心跳要達到130下
Sandy avatar
By Sandy
at 2004-12-21T12:44
一個禮拜大概挑兩天必須持續運動三十分鐘以上，慢跑是維持體力很好的選擇，如果有慢跑的習慣的話就會發現自己平常的精神都會比起他人好很多。而如果有打一些球類的話，每天洗澡前可以舉舉啞鈴加強該球類特別需要的肌肉部位，通常手腕是各個球類都需要的，每天花個五到十分鐘加強，久了以後成效就會很可觀了。洗完熱水澡後可以拉拉筋，增加身體柔軟度。運動必須要持續，不要想到時才去做，做了一下又懶了，這樣身體很快就會虛調了。

排球運動的攻擊名稱

Ivy avatar
By Ivy
at 2004-12-17T00:00
排球轉播常常會聽到二號,三號,四號,六號等等的攻擊名稱.請問這些號碼的由來?

美國四大職業運動的「雙棲」球星有那些？

Lily avatar
By Lily
at 2004-12-17T00:00
說到腳踏兩條船的運動明星，比較出名的是DeionSanders一人可打兩種職業運動__美式足球(NFL)和棒球(MLB)其實在美國的 ...

排球運動的起源

Doris avatar
By Doris
at 2004-12-17T00:00
排球運動最早是什麼時後開始發展的阿?由哪一國開始?

如何增加體能

Rae avatar
By Rae
at 2004-12-15T00:00
我是一個體能很差的人
如何使我的體能增加呢?

球類到底有幾種呢?

Jack avatar
By Jack
at 2004-12-15T00:00
在世界各各地中....到底有幾種球類運動呢?