何冰嬌減肥8公斤首度挑戰東奧「嚐到甜 - 羽球

By Ethan
at 2021-07-03T17:04

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何冰嬌減肥8公斤首度挑戰東奧　「嚐到甜頭會堅持下去」
2021年07月3日 16:45

記者謝孟儒／綜合報導

中國羽球隊備戰東京奧運進行最後一次的模擬賽，其中女單選手何冰嬌為了備戰，坦言自
己減重16斤（8公斤），在心態和意識上有所提升，「現在我嚐到了甜頭，會不斷堅持下
去。」

中國羽球在男單、女單、女雙和混雙都取得兩席的滿額參賽，在女單有一姐陳雨菲，還有
就是何冰嬌。過去何冰嬌一直被認為白白胖胖的形象，而他也在參賽6月底中國國內模擬
賽上，讓大家看到他的改變，減重8公斤的他說，「原本很抗拒被說體能影響成績，但現
在嚐到了甜頭。」

24歲的何冰嬌說自己這一年多沒有國際賽事期間，做了減重、強化體能、戰術等訓練，在
和陳雨菲的多拍來回也更有耐心，過去容易在第三局崩盤的他，現在第三局似乎還能保持
起跳殺球的體力，對於自己第一次參賽奧運，「我沒有想太多，就希望自己踏踏實實地做
好。」

https://sports.ettoday.net/news/2022015

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Tags: 羽球

All Comments

By Christine
at 2021-07-06T02:35

我覺得消失在國際賽上一年的中國隊是最可怕的

By Liam
at 2021-07-08T10:09

不是大好就是大壞

By Charlie
at 2021-07-10T07:21

合理阿，運動的本質體能一定是基礎之一，拖著一身
油怎麼可能比較強

By Edward Lewis
at 2021-07-11T04:45

山口茜沒幾年身體就撐不住了，小戴也是減脂後攻頂
到現在

By Faithe
at 2021-07-13T15:03

不過像她們這樣的頂尖運動員，平常的訓練量為什麼
不夠他們變成精瘦的體型？

By Emily
at 2021-07-18T12:31

重新拿回YY拍的中國隊才是真正的中國隊！

By Agnes
at 2021-07-18T21:38

減重飲食一定要控制的...但是要維持高強度訓練和飲
食控制，很辛苦

By Gilbert
at 2021-07-20T06:47

七分飲食三分運動，減肥的金科玉律

By Robert
at 2021-07-24T21:44

完蛋阿嬌變成2.0版本，跟小戴一樣嗎

By Genevieve
at 2021-07-29T13:09

倒也不一定,小拉減脂變瘦想增加速度,年終泰國那幾
站也沒有明顯輾壓對手的感覺,速度也沒有明顯變快,以
女單巔峰只有幾年來說,阿茜的身體也沒有明顯撐不住
的感覺吧…而且法國茜那陣子,山口也沒有瘦啊…

By Mason
at 2021-08-01T15:42

小戴以前也是說過變瘦增加速度的同時一定得犧牲擊球
力道…有捨有得,變瘦對每個選手的變化應該不一定….

By Eden
at 2021-08-05T15:24

https://i.imgur.com/9om5rbx.jpg
怕

By Caitlin
at 2021-08-08T21:01

諶龍竟然站在最邊邊

By Thomas
at 2021-08-10T21:52

羽球還是移動大於一切，減重絕對利大於弊

By Jessica
at 2021-08-13T01:04

減重雖然沒辦法一拍釘地板，但體力消耗跟速度上會有
巨大的成長

By Edith
at 2021-08-14T12:26

大好的機會比較高減重下來若第一局趁小戴不穩拿下
第二局放掉調配好體力第三局再拼對小戴也是不小
的威脅

By Dinah
at 2021-08-19T06:21

食量永遠可以輕鬆超過訓練量的XD

By Ida
at 2021-08-22T10:01

諶龍站邊邊大概是因為yy沒簽到。泰國賽小拉變瘦體力
也沒變好只能說體能上限就那樣…減重通常還是利大
於弊啦。至於羽球移動大於一切？林丹、賽娜、陶菲克
表示：拍謝，發力才大於一切

By Gary
at 2021-08-24T06:36

蛤，林丹跟陶速度也超快好嗎==

By Ophelia
at 2021-08-28T15:56

快啊，有說不快嗎？但單論移動速度兩者都跟老李有差
吧？即使先不提速度之王老李，林丹受訪時就說過每
次碰到蓋德時都很容易被速度跟進攻節奏壓制，自己
都必須要進一步提速。不然你以為蓋德那些假動作怎
麼來的？就是提前到位搶到高點才有辦法打啊！但看
看戰績跟場上表現，林丹陶菲那種人沒完全到位也硬是
起跳不講理的重殺、陶菲克的被動反手、那些被動不就
是代表自己已經先慢掉了？所以是速度快才能硬吃分
還是發力好才能硬吃分？很明顯吧

By Xanthe
at 2021-08-31T19:26

不是說這個人A這項能力特別出眾，就代表這個人B的
能力不行。我從頭到尾都沒說他們速度慢。

By Delia
at 2021-09-01T18:43

發力好的確可以在位置上差一點
還能打出更好品質的球，但是林跟陶巔峰的時候
很少有位置差，就算有也只有誤差幾公分，
不會到完全被動要是他們沒速度也是死慘

By Anthony
at 2021-09-04T13:58

我不認為拿這兩個例子可以說發力醻t度

By Agnes
at 2021-09-09T13:36

然後你速度快搶高點打出來的完整發力球
要是打的比人家稍微被動單純發力硬尻的
還沒有來得分效率，該想的是你落點打的爛吧

By Franklin
at 2021-09-13T06:40

前面推文 *發力大於速度*，
。然後賽娜的成績跟頂尖成績比的也是soso，
不懂提她幹嘛

By Elma
at 2021-09-17T09:08

而且舉個例子，完全退到後場雙腳起跳重殺，
跟沒到位後仰起跳殺，肯定是前者有到位、
球質更好比較容易得分，在不考慮球落點情況）

By Connor
at 2021-09-19T16:44

https://reurl.cc/j8rW2Z 你覺得陶菲克反手解的這
種球，對手的落點有打的很爛嗎？球已經給到陶菲克背
對球網時的身體前面又低手位，這種極端的被動沒有過
人一等的發力是怎麼打對角長球回去的？實際上這球
對手落點根本就沒打不好啊…

By Ophelia
at 2021-09-23T21:34

這球為何可以得分，化被動為主，你有想過嗎？

By Emma
at 2021-09-24T21:18

我完全覺得d大您搞錯我想表達什麼，我想表達的意思
包含主動，你速度水平有一定水準。若是發力比對手
更好，到位主動當然就能夠打出更容易得分的球。你速
度即使慢了一步，這球自己被動，但發力好，依舊能
夠反控制的球。林丹陶菲克巔峰時各種稍微慢了一步
的球還是硬扣得分不就是這個道理嗎？但他們速度慢
嗎？當然不慢，所以他們有到位時不就更摧枯拉朽？

By Andy
at 2021-09-28T13:52

哈哈發力大於一切要有發力餘地也要你提早到位搶
到高點

By Tristan Cohan
at 2021-10-01T03:26

林丹陶菲克後期移動下降也是輸給一票年輕選手

By Belly
at 2021-10-03T04:49

學過羽球都知道很多手法和發力最重要的除了手外
就是站位和引拍這兩項都需要提早到位

By Margaret
at 2021-10-07T02:29

至於提賽娜…奧園常常整場控著賽娜跑，但只要有一
兩球賽娜沒那麼被動，硬扣下去奧園就是接不住啊。發
力這種東西，當你高出一定程度，就只會是單純的破壞
力。巔峰時林丹的殺球跟點殺就是這種東西。

By Irma
at 2021-10-10T08:54

今天對手推挑到陶後場，假設陶今天神速後撤到位繞
頭打，對手站位敢站成那樣嗎？這球對手變被動是因
為小看陶本身的反手能力心裡模擬沒猜到會打出這種
球才是根本原因，如果我知道對手是陶我才不敢網前
直線意識比重那麼高，導致變成我自己要打反手被動
，而且對手要是速度夠快也是不會因為這樣就打一個
被動反手(^^)

By William
at 2021-10-15T01:21

我上面po的連結ice大看一下吧….陶菲克那球明顯沒
有提早到位

By Noah
at 2021-10-18T21:17

發力好讓他們打出了其他選手打不出的球，但是速度
快到點也同樣可以打出，會變成得分差異主被動轉換
，是因為對手的預判自己偷吃步，把他們當一般選手
來看
發力好可以製造驚喜，但是到位做出假動作變拍或是
完整發力也可以有驚喜或是殺穿，哪個能更好得分其
實真的是看對手的防範意識、位置有沒有跟上

By Lauren
at 2021-10-23T08:49

所以d大您講的東西不就正是因為陶菲克反手發力好嗎
？這種被動球就已經可以比喻為陶菲克慢了一拍才只
能打這麼低手位的球。您自己都說了如果不是面對陶
菲克的話，這種球的你抓直線意識才不會那麼重，那
不就是證明了發力好即使速度慢，很多球依舊也解的
掉？何況陶菲克本身速度又快的情況下，才造就陶菲克
的成績啊。

By Kumar
at 2021-10-26T16:59

光拿小戴來說好了，推文常看到，小戴的反手讓她少了
許多被動的壓力。不正是因為反手發力好，小戴才可以
不需要每每都逼自己快速的側身繞頭？

By Dorothy
at 2021-10-27T01:00

對啊，陶發力好解得掉但不代表對手這球會輸捏
對手這球會輸是因為小看陶才是根本原因，
陶菲克的反手神威就擺在那你還把他反手當一般人-.-
我要說的是能不能得分是意識問題才是根本

By Thomas
at 2021-10-28T21:58

我們都知道發力真的很重要，
但是要直接說他比速度重要我覺得太過草率

By Yuri
at 2021-10-31T00:36

應該這樣講，我想表達的意思是，人的移動速度有極
限在，但再怎麼快也不可能讓自己球球都主動到位。
有些球你步伐再快它都還是被動。但發力好就能彌補
甚至反轉這種球路。只能說小弟認為發力好，主動時
更容易得分、被動時更不容易失分。我想觀念上應該是
沒有衝突，只是切入的層面不太一樣，感謝討論

By Dorothy
at 2021-11-02T11:55

後面理性討論一波：））讚，這觀點我也認同
發力好主動更好得分，被動更能逆轉球路。推
但速度夠快就永遠到位，不會被動（x

By Kumar
at 2021-11-02T15:29

發力跟速度兩者在得分方式上面我提過了
覺得兩個真的都很重要就是啦

By Joseph
at 2021-11-05T01:31

阿嬌減重速度變快，絕對不可忽視。
奧運要小心這兩年沒碰到的小茜跟阿嬌。

By Tracy
at 2021-11-07T18:26

發力跟跑位哪個重要我是不曉得
但發力跟體重應該沒有關係吧?XD
減重就羽球來講應該可以說有利無弊何況單打

By George
at 2021-11-12T07:57

發力....感覺跟天賦比較有關不是每個人都可以像

By Ethan
at 2021-11-16T20:22

林丹但減重可以跑比較快撐比較久是一定的

By Zanna
at 2021-11-16T21:37

體重影響到的應該是殺球的重度，以物理來說的話是
重力加速度的影響，小戴提到減重後影響的是殺球

By Emma
at 2021-11-17T11:37

但相對其他帶來的優勢就大於殺球的影響

By Quintina
at 2021-11-21T07:20

至於發力以選手來說，看誰的動作愈小，擊球的質量
仍然很好，優勢就更大些（個人意見）

By Jack
at 2021-11-24T00:41

小戴的發力在女生來說算頂級的

By Ingrid
at 2021-11-24T01:50

但我有一個問題想問問版裡的專家：發力這種是可以苦
練出來還是吃天份的？

By Iris
at 2021-11-26T08:44

發力當然可以練阿.. 但蠻難的就是
主要是手腕、手指小發力很難練很好（我也好菜QQ
最簡單就擊球瞬間握拍由鬆到緊自然就會用出

By Sarah
at 2021-11-30T18:04

以阿嬌的情況來說~她瘦身是正確的~因為她也不是那種

By Tracy
at 2021-12-02T12:28

一拍釘地板的選手~反而更接近小戴是多變化的選手~

By Elvira
at 2021-12-04T12:27

快點到位可以用的手法更多~應該是利大於弊~

By Xanthe
at 2021-12-08T23:10

看來大家都覺得阿嬌減重很正確XD這樣阿嬌的變化小
戴就不得不防備~後面的話題討論到發力..蠻有趣的討
論。D講的東西其實有個盲點,那就是人的移動速度有
極限..以e大提供的這球,其實陶跟Smith兩人的站位,
無論移動速度再怎麼快都不太可能有辦法主動擊球..
球一定是比人快,比賽中互相預判下,跑再快也不可能
所有球都主動。但發力夠好卻可以無視主動被動…且
不提e大說的賽娜婆婆這種速度特慢發力特好的例子,
光看2019世錦賽辛度的四強跟決賽,大帝跟奧園希望速
度都算快吧?但一堆球辛度位置不好也直接硬扣得分,
比賽打得毫無懸念。而要說奧園跟大帝是落點控太爛
嗎?但她們平常可都是四角控球大師…控球肯定是沒問
題的。

By Ethan
at 2021-12-13T08:25

跑再快球控的再好,對方已經不完全主動了還是直接被
球威輾過..那真的是有絕望的感覺。可以參考排球少
年-牛島若利

By Zenobia
at 2021-12-17T16:23

發力好可以無視主被動？哈哈
你球處在被動線,神仙都打不出打主動球
速度快能是讓你更少被動球，更多主動球

By Bethany
at 2021-12-22T07:48

他們當初打辛度打法就錯了當然被慘虐zz

By Queena
at 2021-12-22T12:23

辛度能硬扣就代表她根本沒處到被動，
先了解主被動是甚麼吧

By Hamiltion
at 2021-12-22T23:26

還直接帶入她們控球沒問題這個前提我也是傻眼

By Doris
at 2021-12-23T17:16

其實一般羽球愛好者大概就是七分步法~三分手法~職業

By Agatha
at 2021-12-28T10:07

選手該練的都練得差不多的時候~發現自己移速超快球

By Ingrid
at 2022-01-01T01:58

球主動~但怎樣殺連半場肉包球都殺不死~如奧原~就會
想辦法增加球威球速了~婆婆則是阿老娘就這輩子跑不

By Poppy
at 2022-01-02T14:13

快了~乾脆特化成超級大砲~說到底~哪一邊重要看個人

By Madame
at 2022-01-03T20:45

特質~像我這種肉腳先把步法練好再想手法球速球威吧

By Valerie
at 2022-01-04T18:14

選手也是看當時狀況，我看亞運決賽，小戴的速度快
到我以為我開快轉了

By Kelly
at 2022-01-07T02:42

這幾天看愛爾達重播倫敦奧運~九年前了呢

By Quintina
at 2022-01-08T11:09

山口茜小腿粗度可不一般阿,支撐她體重應該無壓力.

By Vanessa
at 2022-01-12T12:47

小腿粗是可以保護膝蓋喔？

By Candice
at 2022-01-14T19:51

推文概念不錯，飲食才是減脂最重要的。移動跟續航
非常重要沒錯，小戴減重後的移動比以前好太多，他
自己也說了。
觀念

By Mason
at 2022-01-15T05:28

嬌嬌加油啊

何冰嬌減肥8公斤首度挑戰東奧「嚐到甜 - 羽球

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