低弓箭步下蹲問題 - 瑜珈 Yoga

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By Blanche
at 2014-12-25T12:56

Table of Contents

想請教版上高手
一開始左腳在前 右膝跪地 後來要利用股四頭肌的力量提起膝蓋時會感覺右膝左側的筋好
像錯位一樣有點拉扯到 輕微疼痛但可以忍受 抬起膝蓋後又好了

詢問老師是說膝蓋退化 慢慢練會改善
請問這種情況下可以繼續練習此體位嗎
很想趕快進步又怕受傷@@

手機排版 若有混亂請見諒

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Tags: 瑜珈

All Comments

Brianna avatar
By Brianna
at 2014-12-29T05:56
平時站姿的時候（很多時候）我的老師會要求我們把股四頭肌提起，讓膝蓋不會承受那麼多重量，不知道有沒有幫助：）
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2015-01-01T22:55
哇 感謝 我下次練習試試看
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By Connor
at 2015-01-05T15:55
慢慢來 以不受傷為前提
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By Carolina Franco
at 2015-01-09T08:54
股四頭肌先提起+1。小心膝蓋過度伸直，筋會拉傷

Yoga Journey耶誕週親友好禮卡免費3堂

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By Skylar Davis
at 2014-12-24T11:01
※ 引述《goldlife (Lan)》之銘言： : 哈瞜 不知道有沒有會員 願意領取一張 讓我試上看看 : 非常感謝 : http://yogajourney.com.tw/xmas-gift-card/ : 耶誕週親友好禮卡　免費享3堂課程 : 感恩佳節　健康是最好的禮物 : 瑜珈旅程，為您表心意，給最 ...

瑜珈練習和性慾

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By Ethan
at 2014-12-16T13:35
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By Hardy
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By Ula
at 2014-12-12T11:37
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Olga avatar
By Olga
at 2014-12-10T21:54
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