伸展怎麼變柔軟 - 游泳討論

By Barb Cronin
at 2012-10-31T22:04

Table of Contents

游泳完常常有時間就去泡一下熱水
弄一下蒸氣或烤箱想學拉筋
但是我的筋很硬一直拉不起來
看到大家都很輕鬆的一下就碰到地板或者一下就可以碰到腳真的老人都比我厲害
爸爸說在熱氣裡面比較好拉
有一天晚上我去拉時我伸下去壓下去動一動結果有人說這樣很傷腰
還說我站不挺脊彎要矯正我說我沒錢矯正他說那就每天拉
不過我也不會拉他就說慢慢拉大家都說慢慢拉不過我也拉了蠻長時間了
手還是碰不到地板肩頸還是沒法放開有人說我是脊未開
我也不知道有人游泳會拉筋嗎
sea

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Tags: 游泳

All Comments

By Frederica
at 2012-11-05T00:20

量力而為

By Mason
at 2012-11-06T02:02

可以去上瑜珈課

By Franklin
at 2012-11-08T05:36

熱瑜珈

By Liam
at 2012-11-09T15:17

什麼是熱瑜珈網路上有嗎

By Susan
at 2012-11-14T09:19

你在北部嗎？找個瑜珈教室伸展一下吧站姿前彎先屈膝比較

By Madame
at 2012-11-16T15:25

不會把壓力集中在腰椎蒸氣室裡溫度高，肌肉比較放鬆。但

By Iris
at 2012-11-19T07:29

要注意伸展太過會受傷

By Queena
at 2012-11-22T03:31

她們說腿要伸直是要屈膝拉嗎

By William
at 2012-11-26T15:28

理想狀況是腿要直但是身體柔軟度沒那麼好的時候直腿前彎

By Charlotte
at 2012-11-29T11:30

會讓你拱背壓力就會集中在腰部替代動作可以選擇先屈膝

By Anthony
at 2012-12-03T03:11

或是拿一條長毛巾幫忙在背直的狀況下做伸展

By Dora
at 2012-12-05T03:47

阿肚子要用點力氣下腹部要微微收縮保護脊椎喔

By Agatha
at 2012-12-08T21:01

量力而為,這是天賦.我小時候彎腰手肘碰地.現在還是手肘碰地

By Connor
at 2012-12-11T05:22

既然是"她們說"請直接去問"她們"

By Isabella
at 2012-12-15T13:38

再者這裡不管每個人跟你怎麼說，你也總有藉口跟理由

By Emma
at 2012-12-20T11:28

不然就繼續去問你爸爸說。

By Kelly
at 2012-12-22T18:37

很多事情不是出一張嘴伸手牌只想光問就可以改善

By Suhail Hany
at 2012-12-23T15:19

永遠的伸手牌只等著別人把答案整理好送到你面前來的慣犯
完全不值得獲得解答。

By Damian
at 2012-12-27T21:28

自己都不了解自己的情況只想要版友設法解決問題根本就是

By Edwina
at 2012-12-30T00:46

推卸責任的行為。每個人的柔軟度天生有別，別人可以未必

By Delia
at 2013-01-01T14:26

你也一樣可以。請不要妄想上來問一下你就會變成"脊已開"

By Victoria
at 2013-01-06T08:14

下面版友熱心回應親身經歷但你還是依然故我繼續跳針發問

By Dora
at 2013-01-07T20:49

除了在配合呼吸&放鬆肌肉&延伸，最重要的是堅持。

By Skylar Davis
at 2013-01-09T11:06

看了你發過的文章你是真的想問嗎我很懷疑

By Ivy
at 2013-01-13T04:14

給你建議 -> 找藉口 -> 在發問一次

By Edith
at 2013-01-16T13:12

這篇我會開噓是因為樓下版友明明就回應的非常詳盡明確，
對方卻根本沒認真去看別人提供的資訊與建議，只想簡單就

By Faithe
at 2013-01-18T22:13

得到答案獲得肯定的保證。這根本就是浪費版面資源。

By Irma
at 2013-01-22T07:41

我合理懷疑根本就是慣性來發問衝文章數。

By Tom
at 2013-01-27T00:17

從一直以來的文章經驗，版友的熱心根本就是被耍著玩。

By Hedda
at 2013-01-29T17:47

這種行為一點都不值得同情。就算是溫馨的游泳板也一樣。

By Zanna
at 2013-02-03T10:58

我在PTT上站11年來從不開噓，今天這篇實在是忍無可忍。

By Oscar
at 2013-02-08T04:39

請不要無止境把版友的熱心視為理所當然或無聊打發時間用

By Ida
at 2013-02-11T07:04

光是這種態度你想要改善任何泳技我都可以肯定說不可能的

By Poppy
at 2013-02-12T00:26

以上我可以說這全部都是為了你可以過的更好的肺腑之言，

By Tracy
at 2013-02-15T07:57

真正的社會現實，不會是每個人都跟游泳版版友一樣溫馨。

By Gary
at 2013-02-16T03:18

你噓了一整面牆後內心應該有出現自責的聲音不是嗎?

By Bethany
at 2013-02-16T23:46

我不覺得有罪惡感也認為句句食言如果噓文過多破壞和諧

By Queena
at 2013-02-19T04:34

可以請原PO把我所有的噓文刪除沒關係的謝謝！

By Ursula
at 2013-02-20T10:18

抱歉"食言"筆誤是"實言"才對我只是認為游泳版除了技術

By William
at 2013-02-20T13:25

交流以外 "態度"才更是一切學習的關鍵！

By Jack
at 2013-02-23T11:20

如果噓文有任何違規之處我甘願受罰但我不認為我有過失

By Zanna
at 2013-02-25T16:24

此篇不再回應很抱歉我過多的仗義執言讓各位不舒服

By Genevieve
at 2013-02-27T03:21

我從來沒有把他視為打發時間只是不知道怎麼半才來請益很高

By Hedda
at 2013-03-01T21:49

興有人分享當然知道請老師比較好但是老師也是個人經驗有
能力我當然請老師誰會想瞎子摸象或傷害自己沒有浪費資源

By Harry
at 2013-03-06T03:35

的意思只是我從小學游泳現在要學被認為不必要而已

By Ivy
at 2013-03-09T01:43

快一起來上瑜珈XD

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