伏地挺身或是正拳練習後的緩和? - 空手道 Karate

餓死抬頭

我們做了那些訓練上臂或是手臂肌肉的運動之後

(如: 伏地挺身 引體向上 正擊逆擊等等)

當下或許沒感覺

可是隔天就可以感受到手臂肌肉的酸痛(尤其是上臂)

如果是做了"仰臥起坐"還有"海狗望月"可以來緩和腹部肌肉

讓腹部肌肉的酸痛減輕甚至根本感覺不到

可是上臂肌肉的部份該怎麼辦呢?

同樣的

如果是下肢的運動

是否也有類似的緩和動作來輕減疲勞跟酸痛呢?

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毒性抵抗(3/3): 你有著更強的毒性抵抗，提升小說毒素抗性極限值30%
毒血(1/1): 你的血液就是最可怕的毒藥，提升小說毒素抗性100%
破口大罵(3/3): 你發文時特別令人生氣，大家都覺得你在罵人。提升挑撥範圍30碼
強化嘲諷(3/3): 光是你發文的字體看起來就是在嘲諷別人！仇恨值提升速度增加30%
面目可憎(1/1): 所有人都討厭你，你現在可以主動吸引被動怪！你將成為超強吸怪機！
任何行動帶來的仇恨值增加100%

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