仰式是小指出水 小指入水嗎 - 游泳討論

仰式手臂整隻出水,掌背向上/入水時,因上身已旋轉,所以小
指入水/手臂入水後需再向手指方向延伸，重心落此

競速的游法除了上身旋轉時間點抓好，大塊肌肉得運用，包
括上臂、大腿、背肌 、胸肌、腹肌，/動作紮實到位再要求
高頻

這個問題我問過高手，入水小指，出水看習慣

不一定喔，也有大姆指出水的

初學建議小指出水比較不會亂，會游後出水入水看習慣
，抓水時機抓得好就可以了，像我是五隻手指放鬆出水
入水，幾乎同時，沒在管哪隻先後，任入水後手才用力
。

划頻要快要順 都是大姆指出水 小拇指入水 動作最自然

不過近年有些為了省抓水時間 用大拇指入水 少數選手用

去youtube找近年比賽影片放慢看一看就知道了

掌背、拇指出水都不涉及出水前已轉肩，但小指出水則已拉
扯肌肉，為避免上臂拉傷，不宜小指出水，即使初學。

想問三角肌拉傷快一個月了還是會不舒服 怎麼復健呢?

自由式太用力划水發生的 從來沒想過會遇到這種事情...

自由式影響多半在出水前的舉臂動作/骨科照X光，超音波可
檢查肌肉有沒有破洞/打針需注意是否心悸問題/吃藥消炎止
痛常有胃腸方面副作用，如想吐、黑血便→但不是每人都有
這些情況，程度也不同/復健科多採紅外線或熱毛巾熱敷和
電波振擊 ●最好給醫師看看，以免沒處理好，因疼痛不敢
活動部份動作，以至五十肩問題

感謝指點方向 會挑時間給醫師檢查 感恩~~