以減肥來說游快還是游慢好? - 游泳討論

Dinah avatar
By Dinah
at 2010-10-23T00:01

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之前看到一種說法是 "游泳" 是無效的減肥運動

特別是慢慢游

主要的論點是

慢慢游或是游了幾趟就休息一陣子 , 這樣子的運動 , 並不會加快心跳

而且因為肚子容易變餓 , 所以游泳完會 "慰勞" 自己

結果就是游來游去 , 油去油又回來 , 最後並沒有瘦下來

其實 , 配合個體重計 , 每天量一下 , 有運動 , 但是沒有瘦下來

那不是運動量不夠 , 就是問問自己是不是慰勞太多了 , 是不是該減少一些

※ 引述《bread10x (愛麗兒)》之銘言:
: 我本身就很喜歡游泳啦~
: 但目前是以減肥!!這個目的為主
: 之前去看牙醫時,我的牙醫跟我說(女生)要游慢一點比較好
: 是這樣嗎?
: 我試過游慢一點,結果發現整個很不累耶~可以一直游
: 當然停下來時全身都還是會熱熱的
: 但這樣減肥還有效嗎??

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Tags: 游泳

All Comments

Joseph avatar
By Joseph
at 2010-10-24T02:22
就算漂浮一個小時也是滿累的XD~~有動總比沒動好~加油吧
Oscar avatar
By Oscar
at 2010-10-25T03:22
那個...當脂肪轉換成熱量的時候,是跟心跳無關的
Ina avatar
By Ina
at 2010-10-29T19:08
假如跟心跳有關了話那平時沒在運動的人不就很容易燃燒
相對的馬拉松選手不就...
Joe avatar
By Joe
at 2010-10-31T16:35
真正的脂肪燃燒是必需要有效率的燃燒,而不是瘋狂的運動
Regina avatar
By Regina
at 2010-11-02T11:57
不能否認游泳是最沒效率的方式,但他屬於雕塑體型的運動
Emma avatar
By Emma
at 2010-11-05T14:36
慢慢游的重點是不能停 原理很簡單有氧運動20分鐘後才
Kumar avatar
By Kumar
at 2010-11-09T01:12
會開始消耗脂肪 你游很快能不停超過20分也無所謂
Yuri avatar
By Yuri
at 2010-11-12T01:56
建議可以在游泳池裡找到速度差不多的人偷偷跟著他= ='
Wallis avatar
By Wallis
at 2010-11-14T04:15
還有飲食也很重要阿 多吃蛋白質少吃醣類
還有早餐一定要吃 早上運動效果也比晚上好
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2010-11-14T09:42
你把文章裡面的"游"全部換成"跑", 那還不是一樣?
David avatar
By David
at 2010-11-17T21:23
我是不是也可以說跑步是沒有效的減肥運動?
Megan avatar
By Megan
at 2010-11-21T00:29
跑步只要不要慢得離譜,消耗的熱量是比游泳多許多的,但前
Queena avatar
By Queena
at 2010-11-24T08:51
題依然是要持續半小時以上才有效.還有任何運動進行一段時
Iris avatar
By Iris
at 2010-11-27T21:42
間後,身體的代謝習慣了這種模式,所以脂肪消耗會停滯,這時
Doris avatar
By Doris
at 2010-11-28T05:02
反而若停止不運動就很快會胖起來了.
Hazel avatar
By Hazel
at 2010-11-29T01:54
我是不是也可以說跑步是 https://noxiv.com
Olga avatar
By Olga
at 2010-12-02T18:03
//noxiv.com https://daxiv.com

水冷游泳頭會痛嘛?

Kumar avatar
By Kumar
at 2010-10-22T17:39
我去的是溫水泳池,水溫標示約28度左右 通常一下去就覺得好冷,要趕快游 游了一下子頭就開始痛了 游完回家也痛,痛到不能入睡 吃一顆普拿疼抵擋約一個小時,之後入睡也痛醒 又吃第二顆才好一點, 請問大家有這樣嘛? 要怎麼防止? 痛是痛在兩邊太陽穴,按摩也沒效... ----------- ...

游泳項目適合發展職業比賽嗎?

Doris avatar
By Doris
at 2010-10-22T17:32
感覺每場都可以開運動彩XD 像賽馬一樣 而且無論男女選手本身臉蛋身材都還滿上相的atat 怎麼沒有人發展這類的職業比賽? - ...

FINIS LAP-TRACK 游泳訓練錶

Lydia avatar
By Lydia
at 2010-10-22T16:35
之前有版友分享可以計算卡洛里和圈數的手錶, 就開始在網路上找類似的產品, 最後看到finis做的lap track, 剛好姐姐要從美國回來一趟, 就請他幫忙帶了, 這個錶的大小大約是直徑15cm的圓, 外型參考http://www.finisinc.com/P-105027/Lap-Track 主要是設計掛在 ...

第一次跟別人撞頭

Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2010-10-22T12:49
請問大家在蹬牆轉身時 如果去避免與游在身後的泳客對撞? 我想到的大概這幾種: 1.是在游到後面時,游至對向然後轉身出發? 2.轉身後斜的出發?不過還是有可能擦撞到?! 3.轉身後入水深一點避免撞到?! 還請大家分享經驗 謝謝! - ...

mizuno的泳褲大小

Oscar avatar
By Oscar
at 2010-10-21T23:07
請問各位有穿過mizuno的大大 他的L號 跟ARENA的O號 比起來 誰的SIZE比較大 最近有看到mizuno的在特價 可是不給試穿(連穿內褲都不給試穿) 所以想問問有穿過的大大 感謝 - ...