代po 永和秀山國小 馬克練球團 - 羽球

名稱:馬克練球團

徵求對象:業餘羽球愛好者、大學系隊練球卡關者、羽球社比賽準備者。

時間:精實練球1小時。

地點:
新北市中和區立人街2號，秀山國小羽球場（室內、木地板、飲水機、廁所、停汽車校內
25元/3小時、機車校外免費），從西側側門進入。

訓練方式:純練球，有校隊指導+錄動作；可依需求加強特定技術。

教練經歷:
10年入門羽球教學經驗
大學系羽隊長、校隊

練團時間：（陸續加開中）
週六10：00-11：00
週六11：00-12：00
週二18：00-19：00
週二19：00-20：00


費用:
280元/小時，含教學+場地+練習球+錄影上傳+線上教材（季繳優惠250元/小時，3000元/3
個月，可請假2次）

-報名：
電話0919832780
f:馬克羽球團https://www.facebook.com/HiCoachMark/
Line QR code:https://goo.gl/NmmDNy
若有問題請直接私訊粉絲團。


備註:

"我打球很認真，一個禮拜打好幾次，卻沒什麼進步"
"高遠球都打不遠，一下子就累了，怎麼有人可以一直打高遠球？"
"我力氣明明很大但很奇怪殺球都殺不出來，還常肩膀受傷？"
"我想多練一下封網，但球友都在等play，我不好意思一直佔著場地"
"請教練好像很貴，有的還要幫忙帶球+找場地？我實力還不到，還是先自己練吧"
"球友A叫我往東，球友B叫我往西，到底？"
"偶爾看到自己的錄影，天吶！那真的是我嗎？跟想像的都不一樣"
這些問題，你也遇過嗎？

馬克羽球團總結多年帶團經驗中，最有效率、最科學的方法，帶領球友快速提升by tips
below:

-簡單球路定點練習：如定點高遠球、對角殺接殺等
-複雜球路綜合練習：如殺放挑長長、長殺放放挑、雙打攻擊輪轉等
-餵球練習：如網前封網、全場腳步調動等

-攝影機測錄：完整攝影+上傳youtube。最重要但也是大家最容易忽略的練球方式，除了
帶器材麻煩，上傳也花時間，但馬克練球團每次都會幫大家錄影，您可依此調整揮拍的細
節，並清楚紀錄自己提升的過程。

-線上教材：請誰來當教練比較有效？是甲組球員、國手？還是林丹、熊國寶、傅海峰、
Peter Gade？網路上有相當多實用的教學影片，教學多樣且細膩，馬克羽球團會依據學員
練球的狀況跟需求提供解說及適合的線上教材，並於練球時間協助調整動作。

-教練友善、耐心、積極的態度：馬克學生時期起擔任校隊幹部、系隊隊長、夏令營助教
、球館駐館教練、私人一對一教練…等，無論是地獄體能訓練團或是歐巴桑養生團都有經
驗，積極鼓勵學生突破，而不是怒罵責備。

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學習一項技能一定有必要的花費，學習羽球更所費不貲，馬克早期學球最多曾請到1600元
/小時的教練，獲得很多寶貴的觀念，但要進步最重要的還是要自己花時間練習。

馬克練球團的費用（250-280元/小時）介於羽球社（100-150元/小時）跟請甲組團體班（
300-400 up元/小時）之間（甲組一對一1200up元/小時），非常適合還沒辦法確實掌握基
本球的球友（如對角底線長球、連續殺球上網、快速封網等），快速把球技提升一級，跟
原本的球伴打比賽會更順手，再往上深造也很划算。
練球團一小時的練球時間會密集讓學生練習，不用常常上下等待讓身體冷掉，也不會操到
累到動不了需要停下來休息，盡量維持在每位學生能負擔的最大強度，用一個小時的時間
達到最好的練球效果。

建議您可試試看，把打一次球的錢拿來練一次球，3個月後您一定會感覺到明顯進步。



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