今天練完2項後(10KM+單車)游泳殘唸.. - 鐵人三項 Ironman Triathlon

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By Cara
at 2008-04-20T20:34

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今天早上4點30就起床從板橋騎著單車網大佳河濱段前進
規劃已久的整段訓練(艾迪達10KM路跑+長距離單車+1.5KM游泳)
騎著R1000到現場5點半還早
熱身一下後就開始比賽了回來後時間47分感覺比平常快(結果是里程不足)
接著騎單車開始練長距離的路程(大佳河濱段-關渡-淡水魚人碼頭-八里左岸-二重-板橋)
全長約60KM(途中要快快不起來因為今天假日腳踏車道塞滿了單車)
只好拉長距離練習(回到家11點鍾)
本想休息一下到游泳池報到結果睡起來開始酸痛(才想起沒做收操)
因此今天游泳殘唸=.=
本想練習參加統一盃的比賽但好像都還沒確定的出來
前幾年想參加都因為工作的因素
今年剛好轉換跑到中無論如何也要完賽一次^^

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All Comments

Jack avatar
By Jack
at 2008-04-24T02:46
一天訓練最好先游泳比較好!鐵人三項聖經裡面也有提到因為游泳是三項中最需要技巧的...最好是在身體反應最
Isabella avatar
By Isabella
at 2008-04-27T08:58
靈敏時去訓練比較好..我個人是覺得跑完步或騎完車再
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By Frederic
at 2008-04-30T15:10
游,很容易抽筋啦..個人感想不過如果你沒特別設定..一天內要組合這三項完成是沒
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By James
at 2008-05-03T21:22
什麼關係啦......

有人到東華大學耀一起行動的嗎?

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By Isla
at 2008-04-18T16:32
人生地不熟 多交幾個朋友結伴行動 這要比較安全對吧?? 有人要一起住東華大學的休息室的嗎 - ...

2008 墾丁113超鐵的照片

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By Carolina Franco
at 2008-04-14T18:11
由於小妹我最近迷上攝影~我男友又要比鐵人三項 andgt;andlt;~ 所以剛好給我這次的練習『動態攝影』的機會啦~~ 不過發現照了好多喲，目前只整理完游泳的部份。 晚點再整理自行車跟跑步的部份上來。 照了很多人，有認識的有不認識的，大家可以自己看看有沒有自己囉。 不過，好像沒有大家都照到，有些人 ...

Re: 2008大專盃鐵人三項賽

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By Michael
at 2008-04-13T14:06
請問板上有人要揪團一起去的嗎 目前一個人想找人一起分擔住宿費（民宿通鋪) 如果有的話不知道可不可以一起出發＋住宿 然後順便當個伴兒~~ 對了～我是從112來的XDD - ...

今年的統一盃（馬路消息）

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By Elma
at 2008-04-09T16:51
轉載自：http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4435andamp;PN=2 轉貼一下跑友在irun跑的文章 今天實在忍不住了，打電話到「中華民國鐵人三項協會」問出來了今年 『統一盃』的時間及地點，趕快告訴各位同好，可以開始 ...

敬邀參加4/2(三)『自行車與鐵人三項訓練』講座

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By Xanthe
at 2008-03-27T16:00
主辦單位：工研院資通所鐵人三項社、工研院資通所勵進會 時 間：2008年4月2日（星期三）19:00pm 地 點：新竹縣竹東鎮中興路四段195號14館012室 主 講 人：台北大學助理教授吳家慶、環法自行車賽電視講評劉宏一 參加對象：從事自行車與鐵人三項運動，且渴望更進一步了解訓練方法與器材知識的 ...