今天的練習很愉快 - 游泳討論

恩 這應該是很沒內容的心得分享文XD 因為現在睡不著又不想作正事ORZ

就請各位當作是個自言自語的練習日記吧:)


今天下午六點的時候我又走進了游泳館 沒想到人很多

學校這邊的直游區有分成四條練習水道 其中兩條是快速水道 兩條是慢速水道

只要快速水道空空或沒有高手時 我都會去快速水道 反之在慢速水道亦同

但若所有長泳水道 都有一位以上甚至兩位以上泳客時 我會視情況決定今天是否要練習


1. 每個水道如果都有三位泳客我就會放棄當日的練習

因後加入者會影響已經在水道的泳客 我認為一條50m的來回水道3人共用已經是極限

我不想影響別人的練習空間 也不想讓自己的練習沒有達到應有的品質


2. 如果水道都有兩位泳客 則我會先花一趟的時間 目測所有水道泳客的速度

評估哪一條水道我下去比較適合 在不影響既有使用者 與我個人後加入的情況

這邊的適合 是指我會估計我的速度 與水道既有使用者的速度 來作相對調配

加上若水道已經有兩位泳客 這時我的下水將會使得水道達到效率使用臨界點

我必須審視他們的相對距離 來評估我大約在何時出發 影響才會最低


3. 如果水道只有一位泳客

當我該日想要積極鍛鍊時 我會選擇速度大於或等於我 但不會超過我太多的高手

（因為我若去跟非常強的高手共享水道 我會覺得打擾對方的氣場與韻律甚多）

當我該日想要普通鍛鍊時 我會找速度約當與我相等 或是比我略慢者

（我不會刻意去挑比我慢很多的泳客 這樣貿然加入恐會造成對方的壓力）

當我該日只想放鬆鍛鍊時 我會直接去慢速水道 看體力再決定是否測速


4. 如果水道當中已有女生 我會以有女生的水道優先選擇 當然亦會考量人數與相對速度

當然跟女性一起游泳比較自在 也會大幅降低競速追逐的可能性

但相對的也會少了許多緊張危機感 會比較容易失去遇到對手需要衝刺的機會:)



上面幾種方式 是我能儘量避免超別人車 或是被別人超車 對大家產生的不方便與不舒適

不管是中斷自己的穩定均速 必須加速讓自己超車 超車若為常態也會很打亂步調

或是遇到高手 必須調整速度 刻意靠右側動作收斂 或在岸邊停頓 讓對方先超車等狀況

我覺得都會有影響自己的練習品質與感受度

雖然時常或是偶爾 還是必須超別人車 或是被別人超車 但那都是在無法力抗的情況下



今天的游泳情況我覺得很愉快 想說趁此機會分享

其實之前每次練習都有不同的情況只是沒整理 下次有機會在作其他情況分享

大部分我都會是跟高手對游 就算被超車對方也都很有禮貌 以優雅的儀態靜靜地緩慢超越

而不會是故意水花四濺 動作極大大幅擾動水波 讓我很恐慌等情況


今天我選擇快速水道練習

我目測一個跟我約略均速 但對方應該是實力可以比我快的男同學 決定跟他對游

先觀察對方完成一趟蛙式 然後第二趟繼續採用蛙式 所以我猜測他應該就是蛙式為主

等對方到中間25m處 我再尾隨出發（因為我估計他還是比我快 所以沒有完全等到對游）

我認為25m的間距很適當 兩人都不會影響 短期內我應該也不會被他追上

然後持續了400m 有第三位男同學 也決定加入我們這一條快速水道 所以我們是三個人


第一位男同學在第三位男同學加入之後 改以捷式蛙式來回穿插 加速前進

我經過400m之後 就開始可以加速 肢體也比較協調 就可以知道今天水感順不順

就逐漸跟隨第一位男同學加速 讓距離差不會被拉開

（前面一開始下水的幾趟我無法馬上到最佳狀態 因為我下水前其實都沒有暖身過）

第三位男同學加入之後 先行與我距離很近 約當5m尾隨在後 他應該也在測我的速度

在經過200m之後 我逐漸把距離拉開到約當20m 三人成穩定均速前進

在居中第一位男同學有休息過一次 等我靠岸經過他兩次他才繼續以等速前進

只是後來變成我是第一位 第三位男同學變成第二位 第一位男同學變成第三位的順序

大家的相對速度都很一致 所以一直都在很平靜但卻快速的水流中一同前進


就這樣一路到我的1000m結束 三人都沒有被嚴重阻礙或大受影響

然後我離開之後兩位男同學依舊繼續努力鍛鍊:) 感覺真好！


因為今天測速的成績不錯 所以心情很好！

雖然比不上前兩個月偶然一次的最佳成績 但已經比一般平均成績來的好了 所以很開心

7/20今日菜單：1000m捷 快速水道測速 標準池 31分00秒 水感普普

（我先前曾經有一次測過27分XX秒 那次真的是曇花一現XD 只能說是可遇不可求）

（那一次測2000m的時間是剛好一小時整 中間不停）

目前1000m捷的標準池測速 平均時間大約是33分整

其實我也沒有一定要進步拉 但是希望體力可以一直維持得很好

我私心覺得游泳真的讓我的皮膚保持在非常好的狀態

因為我一向不化妝不保養不打扮 但看起來確實比實際年齡的膚質還要年輕緊實有彈性

我不瘦 但因為長年游泳我是有明顯的背肌（很像男性的背影XD）

體力我相信也比同年齡的女生來的好 而且可能因為持續運動 這幾年還是有些微的長高

而且我喜歡水裡無聲的感動 可以發洩生活上的不愉快 在水中暢快競速享受肢體的解放

探索自己未知的潛能 達到自己體能的另一個極限 我覺得這種無言的成就感真的很棒！

很高興能有這個版 讓大家可以在這裡交流:)



最後更新7/21今日菜單：1000m捷 快速水道測速 標準池 30分15秒 水感普普

大概是因為今天一下水不到100m就開始被前後超級高手夾殺吧XD



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