今天差點在游泳池的浴室昏掉..唉~~~ - 游泳討論

※ 引述《banrifpb (3DsMAX~~GO!GO!GO!)》之銘言：
: 因為好久沒有去游泳了
: 也沒有看自己的身體狀況
: 今天也沒有吃什麼太多的東西
: 晚上也是沒有吃就跑去游泳池
: 因為之前的課還沒上完(仰式..只上一堂課)
: 所以今天就是踢水踢水踢水
: 情況也是還ok...上完課又練習一下自由式
: 一樣是游的不是很好..又很喘
: 然後繼續跑去SPA...坐在椅子上玩氣泡..
: 然後又跑去泡溫泉池..熱熱的...很舒服呀...
: 然後又跑到蒸氣室...還是熱熱的...很舒服呀
: 之後就走到浴室準備洗澡....要回家了
: 居然就在浴室裡5分鐘內...兩眼發黑..(哇靠!!在這邊昏倒還得了!!!)
: 就馬上坐在浴室內的椅子上歇息....還乾噁了好幾下
: 果然太久沒有運動..不要一下來個全餐吃到飽比較好...
: 然後
: 會不會是我沒吃飯所以才會這樣咧??


我記得我以前也有過游泳前沒考慮自己身體狀況的經驗

那是在壹次捐血500cc以後

直接跑到游泳池裡去游泳

我的游法是游完一千公尺後才休息

那一次游完泳上岸後就開始頭痛

也是乾噁了好幾下

後來也是坐下來休息

自從那次經驗後

我了解不能太勉強自己

尤其是知道自己太久沒運動後再開始運動的話

不能一下子就回復以前的習慣

循序漸進才可以使運動讓自己身體適應

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