什麼方法瘦要部最快? - 運動
By Sandy
at 2013-04-18T00:00
夏天要到了真的不敢顯現我的粗腰給大家看可是夏天又一定會穿清涼哎唷~好煩惱大家快教我快速瘦腰的方法
第一名：仰臥起坐(正確的仰臥起坐做法︰仰臥在墊子上，雙腿屈膝成90度左右，腳掌平放地面。雙手可放在頭後，也可放在身體兩側(手的位置越靠近頭部，需要腹部肌力更強，做動作也會更吃力，初學者可以待腹部肌肉增強後再將手交叉在頭後)。)第二名：肚皮舞(肚皮舞除了作為一種舞蹈藝術形式以外
大大好~我個人瘦這些局部方面是使用S>美<人的Q10纖體♣霜和Q10緊實♣霜喔!!!Q10纖體♣霜可以針對自己想要瘦下來的部位燃燒脂肪我都會在洗完澡之後擦上Q10纖體♣霜接著開始做局部的運動~還有搭配按摩~讓脂肪可以加速燃燒~肌膚更快吸收~按摩完之後我會緊接著擦上Q10緊實♣霜Q10緊實♣霜可以對日��
夏天好熱，不穿清涼的也不行我自己也在減肥中減肥對我來說很難，大家都不懂減肥對於120公斤的我來說真的很難!!!我曾經是個120公斤的大胖子，我也曾經減了20公斤最後放棄又復胖，現在我又再度把復胖的20公斤減掉了，這次一定成功!!!減肥最重要的是觀念、毅力及不復胖我現在搭配營養師的食譜及減
我們是配合營養師的食譜，正餐依照紅、黃、綠三種顏色的食物來控制飲食內容。減重重點還是要回歸到原點就是飲食控制，我們是用健康的觀念減重，教你正確吃食物，,完全依照營養師的食譜及方法來進行,每天都吃飽飽的.只是改變飲食習慣,在這過程中沒有斷食或是節食的情形.。加上我們有FB減重社
你好!!我是體重教練Kurt我協助過許多人減重成功是以健康為前提的方式減重安全又有效如果你是認真的或是想了解可直接傳簡訊或打電話給我0985－576－516減重怎樣都必須有個開始花一封簡訊或一通電話了解 說不定能因此改變你的一生加油～希望可以協助到你...
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通常大家的局部肥胖應該都是在手臂0大小腿0屁股0肚子0肩膀，這幾個明顯大地方吧!!不過我很怕痛...所以我選擇最自然的方法我也是局部肥胖者之一!!那時得我阿~是每個人都叫我去⊕瘦屁股⊕的欸~說什麼我如果瘦完屁股，整個比例才會對，所以我就⊕下定決心⊕，我一定要把屁股肉瘦掉一半，經過多次
減肥小小建議～優質睡眠：不良的睡眠品質，不僅讓我們身體無法得到休息，代謝差~會造成脾氣暴躁!!餐餐七分飽：吃的太飽容易因熱量攝入太多!引起體脂肪過多!每餐七分飽就好!我自己是靠著運動和節食的方式~讓我有瘦。結果一陣子之後我的體重就馬上停滯不動了後來是我同事跟我說可以用纖塑纖盈
減肥要靠方法，找到適合自己的最重要像我自己瘦身的話很簡單也很輕而易舉我是從65瘦到41的只花4個月！！！到現在都沒復胖，我正常吃三餐但我有空就去運動，流流汗曬曬太陽，再來就是使用超－纖－素 睡前空腹三小時喝兩包，代謝到你體內的廢水、廢物、油脂、宿便跟 速﹡纖益﹡菌群在餐前��
塑身就用它+::Q1O::+纖體組合(完美升級版)每天開心洗完澎澎之後，先擦上Q1O纖*體*霜要稍微給他按摩一下哦，這樣才可以促使唐辛子當住燃燒皮下脂肪這樣才可以進入肌膚裏層，由內而外漸漸的達到塑身的效果哦我都會按摩個①⑤－②⓪分鐘，再擦上Q1O緊*實*霜它可以幫助保濕、緊實、淡紋、滋潤的效果�
我認為仰臥起坐大約10分鐘就有效果了~^<大約做個50~100((記得作快一點~每20下可以休息一下~但不能太久一下就瘦兩三寸了~但容易一吃東西小肚子又回來了~但真的超快的..
Hi！你好！跟你分享我的減重過程我跟你一樣一直是胖胖的也使用過許多減重但都沒成功例如一般大眾所知的少吃多動也有使用過所謂的節食和水果減肥法但卻都沒有成功我以為我永遠瘦不下來了直到有一天我認識了我的體重管理員他為我打造屬於我的個人體重管理計畫讓我4個月回到我夢寐以求的體態�
與你分享我的經驗喔我自己從90KG瘦到64KG現在還在努力中，從肥肥圓圓的臉變小臉，腰從36吋變28吋從3XL的褲子變成XL，真的很開心^^過程中使用過非常多的方式，但是很快就會遇到停滯期而且沒辦法持續下去，現在每天按照營養師的食譜去吃飽飽社團中有好幾位減重達人加油打氣幫忙看減重日記大家互相
我朋友是用21天減重食譜~體重從66.2公斤減到61.8公斤，體脂肪由26.0%降至21%，但恢復正常飲食後~又已經過了14天，結果神奇的事發生了!!在不知不覺中，體重竟然又減下0.6公斤，體重是61.2公斤，總共減了5.0公斤，體脂肪又降了1.0%，體脂肪20.0%，共降了6.0%，如果你有興趣想了解更多，歡迎加我Line或Skype唷~�
嘗試盈姿膠囊看看它會排除多餘的東西我因為愛吃盈姿它有抑制食慾我就變得不愛吃了因為也不餓你可以到網頁看看它有說明成分不含化學物價格1000元參考網站:輕鬆樂活...
台大陳皇光醫師表示，減重的不二法門有*正確的認知*，同時要真正認知*沒有速成或神時間奇的方法*。不管食物再怎麼樣健康，只要一天攝取的總熱量超過消耗掉的熱量，體重就會增加。而要進一步提高基礎代謝率，就要增加肌肉組織。肌肉收縮運作需要熱量，體重中肌肉比率愈高，愈不易發胖。------
以下是我瘦了15公斤的減肥經1.早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少。每餐最好都維持7分飽2.多吃全麥穀類，少吃白米麵條。多吃蘋果，多喝水，多流汗3.口味要清淡，少加鹽和油、調味料..等4.先喝一碗湯或一杯開水，然後從喜歡吃的食物開始夾起5.避免吃零食，尤其是邊看電視邊吃零食6.配合使用「纖塑纖��
我的方法是先雙膝跪坐在床上或是瑜珈墊上，然後再以雙手支撐讓上半身盡可能的向後轉，左右來回每次維持15秒，用腹式呼吸法，此時妳會感覺到腰部肥肉明顯被拉扯，這表示妳做對囉^^我是連續做一個禮拜就有明顯效果，要每天持之以恆唷：)減肥要靠意志力!!!一起加油吧!!!!...
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