中國泳將3千米跑太慢 自由式破亞洲被淘汰 - 游泳討論

大家晚安，又是我小楊辣～




原文43，原諒我不知道怎麼保留QQ



原文讓我回憶起，數年前師大體研剛復學的時候（遠目）...



出社會多年重回校園，因為沒啥錢只好唸白天班，和一般生一起唸書考試作業報告...課程
豐富而且學費便宜，整個人求知慾大爆發，修了好多門課！



其中一門是關於運動教練訓練（太久了忘了具體課名Orz），也就是各運動項目的師資培訓
、選材和訓練（如何開菜單）～



這課開在學年度的第一個學期，會遇到校內乙組校隊的選拔，因此順理成章成為這門課的見
習活動，教授帶領我們探討各運動的選拔選角。



有趣的是，游泳和長短跑都會安排在同一天舉行選角（一個在早上、一個在下午），而游泳
隊淘汰的人，叫他去試試長短跑的選拔，反之亦然。




加上班上游泳專項的同學們，一直抱怨很討厭跑步也最不擅長跑步，我就超有興趣的，想透
過這門課解惑求證，游泳和跑步是否互相抵觸？



然後教授解釋，這樣的安排（就是游泳和跑步安排在同一天）是因為二者的選材的確是完全
相反的：



下肢剛性（註1）差的人，柔軟度好，但相對不穩定性，容易在起跑的時候，下肢太軟而壓
線或不小心偷跑犯規，也較易在跑步過程中跌倒受傷；


因此看到選拔過程中，有人腳老是不舉拖地，甚至踉蹌摔跤，就把他叫去參加游泳的選角，
因為下肢剛性差（腳太軟），在水裡下肢的負擔也較輕。



反之，下肢剛性好的人，實在太穩了，柔軟度較差，在水中能克服的水阻有限也比較吃力（
想像拖著硬邦邦的腳在游泳）。



於是我們那天就看著學弟妹下水又上岸，很忙XD



不過，下肢剛性到底是什麼呢？



就是腳在受外力之後，抵抗變形或位移的能力；

下肢剛性越高，腳掌落地的垂直緩衝位移減少，也不易變形（例如扭傷），腳掌可以更快回
到空中，開始準備執行跑步的動作，觸地時間越少，跑步越有效率。



而下肢剛性差，柔軟度相對較佳，目前有研究顯示，菁英選手的身體部位（尤其是膝和踝）
，蠻多都有關節鬆動症或筋太軟的特徵，在陸上運動的學習效果比較差。


（不過相關研究目前不多，也有研究證實，下肢剛性/ 關節鬆動和游泳是沒啥關聯的）


而底下留言觀念都很正確（棒棒der），就是使用的肌群不一樣；



這可能解釋了，為什麼大部分的馬拉松跑者、鐵人、下肢重訓狂...游泳很難學或游不好的
原因了QQ



所以我常不厭其煩（？）叮嚀學生，游泳要游得好，跑步就要跑得少。



不過，我還是很推薦跑步（儘管我自己也跑不快 = =）；



因為跑步是步態的延伸，和游泳分別代表我們在地球上生活的唯二環境，所以這二項運動當
然榮登人類的基礎運動囉！



以上大guy4醬，謝謝耐心收看，就當作連假看看文章吧哈哈



祝大家中秋節快樂！


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純粹忠實記錄我的游泳人生：

媽，我在泳池啦！

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