不過是啤酒肚˙˙酒喝一些菜吃一些^o^ - 運動

要消除啤酒肚，可從平時吃飯時著手，建議吃7分飽最適當，飲食上可多攝取優良蛋白質取代油脂，每天至30分鐘的全身性運動，或站立時踮腳尖等方式局部加強腹部，有效消除大肚。
體重管理,吃肉的時候，最好就是魚肉，再來就是家禽類的雞、鴨，家畜類的牛、羊、豬則儘量少吃。另外，運動也很重要，不同體型有不同運動方式，中廣身材的人可以仰臥起坐，下半身肥胖型者，則可踩腳踏車或慢跑，減重效果會比較顯著。
一般人也可以改採一些比較靈活的替代方案。除了每天儘量增加生活中的活動，例如多走路、多爬樓梯、多做家事之外，像是打桌球、羽球、網球等都不錯。如此一來不但可以達到運動健身的目的，減肥增加代謝ˋ運動真是不二法門ˋ試試看~~健康方式減肥 你也可以脫離<啤酒肚>。
我也是鮪魚肚<啤酒肚>代表 我花3個多月ˋ減重有成 沒有復胖ㄡ!
鮪魚肚是常見的都會型肥胖症，俗稱的啤酒肚、內臟型肥胖、腹部型肥胖。鮪魚肚除了大腹便便、外觀欠佳之外ˋ對健康也是一大殺手
多運動ˋ少吃高油ˋ高熱量ˋ高糖分~~多蔬果ˋ永保健康體魄的不二法門
我們常都是大魚大肉~~~外加大餐~不運動胖的比較離譜ˋ
我會借助代謝產品黑木耳 新纖體驗才能好好控管體格ˋ保持好身材
少吃ˋ多動是增加代謝的方法ˋ不管年紀ˋ性別˙˙˙最健康的瘦身方式

如果想要消除鮪魚肚，除了仰臥起坐之外，還要配合全身的運動，最好還能配合控制飲食，才是最有效的減重辦法。

以前我也很胖，所以一直都在找減肥的方法
後來我逛部落格看到一個女生
她3個多月瘦了12公斤
是使用控制熱量和健康的減重方式
我之後也在2個月內成功瘦了7公斤
有興趣的可以去看看~
這是她的部落格
http://tw.myblog.yahoo.com/xu3yk6fup

我使用 鑫鼎豐生技減肥膠囊
在減肥瘦身方面起了很好的效果
我上個月快始使用
算一算，只有28天，就瘦了4公斤
而且產品是純天然純植物成分
不含任何違禁成分和激素很健康的
不腹瀉，不頭暈，不失眠等等不良反應統統沒有
也順便告訴妳好康的
☆★ 鑫鼎豐生技 ☆☆ 夏日組合大優惠 ★☆
超級賣組合商品
超熱賣的
別再看了~~~趕快去搶吧
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(左三圈)　(右三圈)　(脖子扭扭)　(屁股扭扭)

1.早餐營養均衡蛋奶類~~吃茶葉蛋.水煮蛋~可以夾全麥吐司不加沙拉.不吃有美乃滋沙拉類的早餐.配一杯脫脂的牛奶.不喝奶茶。
2.午餐營養均衡清菜肉蛋~請少吃澱粉類(包含冬粉，米飯，麵，粄條都少吃.午餐8分飽)。
3.晚餐請吃四分飽 (建議吃燙青菜或者糖份低的水果 (只能一份) 晚餐絕不可吃油炸以及炸的皮，不可吃零食甜食, 晚餐吃愈少愈好﹔宵夜絕不可以吃。
4.如果想要加快瘦下來，可以搭配減肥品去瘦，效果更好更快～推薦纖塑纖盈組合,每晚睡前請仰臥起坐和抬腿30-50下.也要多多按摩效果更好。
減肥需要毅力恆心，並非短時間可達成~
給你參考看看~加油

我爸爸的啤酒肚，也是讓媽媽和我都看不下去，
因為吃吃喝喝太多、朋友找了就出門應酬，
這樣的習慣下也不想想自己的身體健康和身材
我都會笑他，爸阿~懷孕幾個月了，爸爸總是笑笑的說他也不願意，
為了拯救爸爸的啤酒肚，我就叫它使用S/美/人的超！纖《 素，
爸爸他每天都會在睡前空腹三個小時喝一次一次兩包，
把體內的宿便.毒素.油脂代謝排出，
看爸爸成果很好兩個月瘦了8公斤，啤酒肚也變小了，
後來也聽了我們的話少應酬、多健走，
看到這樣成果的媽媽在幫爸爸定時順便詢問客服以後，
僦當作體內環保和保養也跟著一起就也睡前空腹三小時一天一包，所以這次就一起買了超//纖 //素20盒39800贈品多到不行。
電話訂購07-6❾08❺8❻（我爸變帥了）

想都不敢想，簡直太不可思議了！
才15天就減了整整3公斤！
現在生活工作節奏那麼快，沒有時間做做運動
工作的時候又整天坐著，不長肉才怪了。
滿身的肉摸起來，心裏就不舒服！
看著別人的窈窕身姿，心裏真是憋氣！
在網路上爬文後，找到一組超高評價、效果最好、多網友推薦的瘦身輔助食品！
那就是鑫鼎豐生技的瘦身產品~纖淨美姿茶、魔力塑纖草本精華膠囊、左旋肉鹼Bt。
服用“鑫鼎豐生技瘦身輔助產品”不用特意節食
只要平時工作的活動量，就能達到效果。
感覺皮下脂肪在燃燒，工作精力更充沛。
慢慢地腰陷了下去，臉變窄了，肌膚繃緊，身材更好了!真是太神奇了。
吃了二個月後，真的和以前不一樣了！
“鑫鼎豐生技瘦身輔助產品”燃燒並消耗體內多餘的脂肪。
比以前所使用過的瘦身方法更有效率，且不會有「不書胡」的感覺~~~
要找回美麗與自信，就自己去看看吧

現在的減肥產品真的是太多了，適合自己的才是最好的
我當時下決心買減肥產品的時候也是天天到電腦前爬文
一個一個地問用過的人 (✪ω✪)
後來才下決心買了一組試看看
經過了一個月半的使用療程
後來有一天，我遠房的阿姨來到家中為奶奶做生日
許多未見，阿姨看著我說~您變瘦了
其實我自己倒沒感覺有什麼變化當時量測大約☢瘦了6公斤左右☢
後來在阿姨逼問下，我也介紹給她，她自己也訂了一組~~
唉，想減肥的人，心理可想而知呀！
忘了說用的是什麼產品了
在網路上大家對๑鑫 ๑鼎๑豐๑生๑技๑的瘦身產品
▣ 纖淨美姿茶 ▣ 魔力塑纖草本精華膠囊 ▣ 左旋肉鹼(L-carnitine) ▣
評價還都挺好的
我用著也沒有什麼副作用
聽鑫鼎豐生技客服說是屬於天然食品級的。
瘦下來的感覺真好~~~~
希望妳也能儘是的來體會哦~~

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我的瘦身秘笈： 一月減掉5.7公斤 腰圍減2吋（我的親身經歷哦）
*☆*、纖淨美姿瘦身茶，一天大概喝2000ml~2500ml，改善我的肥胖體質。
*☆*、鑫鼎豐生技的魔力塑纖、立體塑(LeptiCore)及左旋肉鹼(L-carnitine)產品，聽朋友說有美體、抑制食慾、減少食物攝取外，還包括在周邊刺激熱量消耗的功效。因此就訂購了各二組。
*☆*、飲食以少量多餐、吃全穀類、黃豆製品、深色蔬菜為主。
*☆*、每晚散步45分鐘，一般飯後半小時去。
說實話我也沒有刻意的有計劃的想去減掉多少，只是按步就班的配合 鑫鼎豐生技公司 給予建議方法去做~~~沒想到一個月下來從63減到57，腰圍也減了近2吋。
真是開心死了 ！！寫出我的瘦身秘笈也是希望和大家分享下，祝願朝著瘦身目標邁進的你也能心想事成 減肥成功哦！
最近，鑫鼎豐公司有在做超值活動，我很多同事都有去撿好康的~很超值
我已經瘦下來了，這是鐵的見證。所以想要健康的瘦身，又不想花太多錢的朋友
趕快去瞭解吧，聽說數量有限哦~~反正很超值~
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O ooo?
　　　　(　 　)　
?ooo O　 ) 　/
(　 　)　 (__/　　OH MY GOY
　\　(　　 我變瘦嚕!
　 \__) 凡努力過、必留下成功
1年前身體瘋了似的胖了起來，公司同事都以為我又懷孕，不僅臉上肉見多，連腰都分不出來了。。。聊天私下吃飯時經常拿我開心。。。表面上我不說什麼，但真的心裏挺不是滋味的，誰願意聽別人說自己胖啊。。。
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後來，聽好友介紹說~服用輔助代謝食品的。。草本茶包、立體塑及左旋肉鹼。。效果非常好。
於是我就在網上找到了這家公司的網站，並諮詢了服務人員。
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經瞭解產品的特性
纖淨美姿茶~祛濕消腫，祛痰化濁，改善水腫現象
立體塑~抑制食慾、減少食物攝取並增加體脂肪的快速燃燒功效
左旋肉鹼~促進脂肪酸進入線粒體進行氧化分解，而釋放出能量達到排脂的功效，左旋肉鹼也是一種營養補充劑，讓人體不容易產生疲勞、肌肉無力、血脂高、肥胖等症狀」。
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每天2包茶包，喝2000CC的水就可以，而且非常好喝，搭配早晚飯前各1粒的 立體塑 及 左旋肉鹼 ，及配合適當的有氧運動，例如原地踏步或搖呼拉圈，每次運動，心跳達到130次以上，維持30分，而每週也只要3次以上的運動次數，一個月可以減5 - 10公斤。
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使用後感覺，一個星期就有變化了，一個月後就明顯的看到體重計的數據變少了，效果還不錯，使用後也不會有副作用現象。
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於是我再加購了二組，使用完以後，三個月左右時間，減掉了12公斤，非常讓我興奮，所以我就發個貼子給大家看看了，呵呵，祝你們也能快點變成瘦身MM
美麗掌握在自己手中。。。現在終於能體會這句話的含義了。。。。
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我是這樣減肥的！
早上 ♧♧ 一定要吃好！
午飯 ♧♧ 可以吃飽但建議別太油！
晚上 ♧♧ 不吃飯，只吃川燙菜！
(剛開始如果不習慣的話，晚上可以吃個水果什麼的！但不許多哦 ！)
注意！一定不可以吃零食！什麼零食都不可以！
更不許堅持不住，晚上大吃一頓！不要以為一天沒關係！
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再配合食用♧鑫♧鼎♧豐♧生♧技♧瘦身輔助食品！
三餐餐前半小時~~~
✾立體塑LeptiCore✾左旋肉鹼膠囊✾各一粒！~解脂肪、增代謝、好輕盈
午、晚餐半小時~~~
再加食用✾黑木耳超纖素✾六粒！~解宿便、增飽感、好健康
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只要再配合走路運動，就能發揮很好的效果，你可以試試！
我以前⑦0多，現在❺②！
不到3個月呢！
這可是好多人都瘦下來的方法！
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台大陳皇光醫師表示，減重的不二法門有*正確的認知*，
同時要真正認知 *沒有速成或神時間奇的方法*。
不管食物再怎麼樣健康，只要一天攝取的總熱量超過消耗掉的熱量，體重就會增加。
而要進一步提高基礎代謝率，就要增加肌肉組織。肌肉收縮運作需要熱量，體重中肌肉比率愈高，愈不易發胖。
---------------所以要成功減重最基本的原則就是大家而熟能祥的*少吃多動*
關於這個問題曾經也困擾著我,所以我想跟你分享我的減重經驗喔
但要如何正確的少吃,真的包含著很大的學問
不然反而容易造成營養不良和代謝率下降的反效果!!!!
剛開始減肥的時候其實我也什麼都不懂
所以靠著自己每天瘋狂算熱量,運動,按摩等基本方法順利的瘦了幾公斤
但是因為飲食的不均衡導致我出現了營養不良的情形
因為蛋白質和其他身體需要的營養素不夠
所以導致身體出現了臉色便黃
無意間我發現了*魔幻體脂機*飲食日記(當初試用的時候還是免費的，現在不知道還是不是，可以自行上去看看)
所以讓我很有動力的每天記錄著我吃的東西,
讓我驚訝的是，每天寫的日記都有助教替我做修改並給我建議
也可以紀錄自己每天的體重變化真的很方便
改變後的我不再被說臉黃、不再被說瘦得很難看、 mc不再不正常,便秘等困擾很久的問題都得到改善.....
真的沒想到只是開始寫飲食日記，我可以找回我的自信與健康,並且擁有更多正確的認知!
現在我覺得要減重真的不難,但正確的方法真的很重要!!!
有個專業的人陪你一起減重不但可以瘦的健康又漂亮
推薦給你這個好用的網站，一起努力吧!!!! 希望可以幫助到你 J
魔幻體脂機 diary4.plan365.in

https://docs.google.com/spreadsheet/viewform?formk...
我一開始會選擇從這個網址開始是因為我不僅在乎我的身材更在乎我的身體...
我可不希望為了改變身材而傷了身體...
根本就是得不償失丫....
我之前也是跟你一樣利用網路尋找改變身材的方法...
不過網路世界的方法非常多種...幾乎都是藥品類居多.....
我會推薦這家是因為他的做法與眾不同....
他主要是透過指導員幫你做健康諮詢之後再透過營養代餐食品跟飲食習慣的調整來幫你達到目標....
比較不像其它商家產品使用後肚子狂拉、放屁噴油、脾氣變暴躁等種種危害健康的問題
而最慘的就是產品賣了就不理你了...
指導員所使用的營養補充食品是來自於美國...
所以可以更加的放心使用...
而且在做產品規劃與組合時是依照個人體質和需求及預算下去搭配的...
這才是真正的解決問題...
指導員還滿人性化的~不會硬推產品避免造成彼此尷尬與困擾...
這指導員一開始給我的感覺上就像是朋友般的關心與問候...
過程中有問題隨時都找的到人解答..
指導員也常在一旁加油打氣....
讓我一步一步邁向目標
售後服務真的是很不錯唷~
而我現在也因此跟指導員成了無話不談的好朋友喔....
有時還一起出去遊玩、享受美食餒....
不過也因此認識了許多有著相同目標的朋友.....
我原本只是單純想改善胸部、便秘和肥胖問題!!
但經過指導員的協助與配合....
目前已減去12公斤!!重要的是體脂肪下降15%
而最重要的是減肥最怕連胸部也跟著縮水...
沒想到還往上升一個CUP!穿洋裝胸部感覺超挺的...
我現在快40歲了~輕鬆維持瘦身後的身材!!完全不用擔心復胖的問題..
我真的覺的超讚的說....
這裡是FB的社團~~建議您加入此社團!!社團裡有多位朋友成功改善健康的見證還有很多相關健康知識的分享喔...
https://www.facebook.com/home.php#!/groups/4970162...
還有粉絲團喔~
https://www.facebook.com/healthbeautifulwealth

~~~減肥建議~~~
1. 調整體質
酸性體質是肥胖的主要來源之一。多攝取鹼性的食物，體質好才容易瘦下來且不易回胖代謝也會變好，也不會造成水腫、便秘、腰酸、疲乏的毛病
2. 生活飲食
三餐正常定時吃，進餐時細嚼慢嚥，每餐吃八分飽。多蔬果，多喝水，拒絕含糖飲料。戒吃零食和宵夜，蛋糕，冰品，蛋塔等高熱量的食物。晚餐必需少吃澱粉。
3. 運動習慣
每星期做3次以上半小時的有氧運動，一次大約能消耗300卡熱量。游泳、慢跑、騎單車或有氧操都是有效瘦下半身的減肥運動
4.選擇輔助產品
瘦身品超多樣化，有保健品類，器材類和塗抹類..等。有增加飽腹感和利水減脂的功能及成份…可依自已需求適度選擇輔助
網路有個 ※ 纖塑纖盈組合 ※ 輔助品
許多網友使用後反應好評推薦，建議你可以搜尋問問看

我個人吃.*********.食.品.
我吃.*********.食.品.一週褲子就變鬆了 剛剛好
當初我的褲子都緊緊的
.*********.食.品.會有飽足感 就不會想吃東西了
即使想吃也會吃不多的真的是很經濟實惠
參考網站: 輕鬆樂活

讓我來幫助你吧
天然低卡草本營養餐
換個早餐試試看
過去胖到133公斤的我
用了很多方法花了四年
試了塑身衣.西醫減肥藥.中醫埋線.蘋果餐.榮總減肥餐
可是卻把身體全搞壞了
而且以極快的速度腹胖回來
上上下下 不斷彈來彈去
才從133瘦到104公斤
因為朋友介紹下使用了"早餐計畫"
換個不一樣的健康餐使用
從一開始抱著死馬當活馬醫的心態
只花了一年就瘦了30幾公斤
而且胸部都沒什麼瘦到
目前在努力中 只要願意相信與改變
每個人都值得擁有健康與苗條的身體 ^_^
docs.google.com/forms/d/1cKV3uGRx6oZrQ6VM--R8FaXHiChDRbc0UOI3QQ_fv_Q/viewform#start=invite
如果你是認真的
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不用多花錢 只需要換個不一樣的早/晚餐
營養的力量會給你意想不到的效果
請填一下問卷
我會盡快與你聯絡 ^_^